Sisu
- Kroonilise valuga toimetulek
- Lahenduseks CB Intrinsic® Touch
- Miks see töötab?
- Sisemise puudutuse rakendamine
- Algajast meistri staatuseni
- Elukvaliteedi taastamine
- Edasi läheb
Et leevendada kangekaelset valu, mida John tundis alaseljas, soovitas tema naine Sarah külastada oma kiropraktikut, kellele naine oli aastaid lootnud, et aidata tal kroonilist valu kontrolli all hoida. John pani aja kinni ja ootas peagi eksamiruumis, olles valmis esimest korda kohtuma oma naise kiropraktikuga.
Kiropraktik sisenes tuppa, surus Johni kätt ja küsis temalt: "Kuidas see valu kaelas läheb?"
John parandas kiropraktikut, öeldes, et ta vajab abi alaseljavalude korral.
Kiropraktik naeris ja ütles: "Noh, kui sa teda näed, loodan, et sa ütled talle mulle tere."
Kiropraktikute naljad on lõbusad, kuid krooniline valu kindlasti mitte. Ajakirja Journal of Pain uuringu kohaselt kannatab hinnanguliselt 50 miljonit Ameerika täiskasvanut märkimisväärse kroonilise või tõsise valu all.
On tõenäoline, et krooniline valu võib teie suhteid mingil eluperioodil mõjutada.
Manipuleerime selle mõjuga positiivsemaks.
Kroonilise valuga toimetulek
Tavaliselt tunneme kaastunnet ja empaatiat oma partneri või oma valu suhtes. Püüame kõik, et seda leevendada. Kuid kui krooniline valu venib, võib see negatiivselt mõjutada enamikku paarisuhte aspekte. Näiteks kui valu takistab paaril ühistegevuste jagamist, on mõlemad osapooled pettunud.
Iga partner reageerib kroonilisele valule erinevast vaatenurgast - üks võib otseselt valust kuluda, teine aga pahaks panna piiranguid, mis on neile pandud millegi tõttu, mida nad ei tunne ega näe. Kaastunne ja empaatia võivad väheneda, kui frustratsioonid ja stressitase tõusevad. Karastused võivad süttida. Kahjuks suureneb valu intensiivsus stressi kasvades. Pildile võivad siseneda opioidid, mille tulemuseks võib olla sõltuvus, kroonilise valu süvenemine ja suhte edasine pingestamine.
Lahenduseks CB Intrinsic® Touch
Õnneks on kroonilise valu kontrollimiseks uus paljutõotav lahendus. Seda tehnikat nimetatakse CB Intrinsic® Touchiks ja see tundub mõlemale suhtepartnerile hea.
Kui õpetan ja rakendan seda tehnikat algajatele kroonilise valu tõrje õpilastele, ütlen neile, et nad teataksid mulle, kui nende valu on lõppenud. Ma rakendan Intrinsic Touchi mitu minutit ja tuletan neile meelde, et nad teaksid mulle, kui nende valu lakkab. Sel hetkel naeravad nad sageli, öeldes, et valu on lakanud, kuid Puudutus tundub nii hea, et nad ei tahtnud, et ma lõpetaksin. Paarid jagavad kordamööda sisemist puudutust. Nad ütlevad, et see tundub "sensuaalne".
Intrinsic Touch töötati välja kroonilise valu leevendamiseks, kuid nagu selgub, on see ka suurepärane vahend paaridele, et leevendada üksteise stressi päeva lõpus, valu või valu puudumist. Nagu kroonilise valu puhul, sulab lihaspinge üsna kiiresti.
Miks see töötab?
Sisemine puudutus kasutab ära asjaolu, et meie närvisüsteem eelistab peatset ohtu valu ees. Tegelikult blokeerib CB Intrinsic Touch valu, sest see jäljendab ämblikku kõndimas või üle naha libistavat madu. Sisemine puudutus käivitab peatset ohureaktsiooni.
Kerge puudutuse või madala lävega (LT) neuronid (närvirakud) reageerivad väga kergetele vibratsioonidele. Neuronid ei suuda öelda, kas selle stimulatsiooni põhjustasid teie, teie partner või ämblik või madu. Kui nõrgad vibratsioonid need sisse lülitavad, annavad LT neuronid märku peatsest ohust ning lülitavad ajutiselt välja valu- ja lihaspingete tunded. LT neuronid takistavad valuaistingute jõudmist teie teadvusse ajus. Ma arvan, et aju eelistab kogu oma energia suunata sellele, et teid sellest eeldatavast ämblikust või madust eemale saada. See lakkab hetkega hoolimast valust. Kui käepärane.
Sisemise puudutuse rakendamine
Kroonilise valu (või operatsioonijärgse taastumisvalu) kontrolli all hoidmiseks puudutage kergelt valu ümbritsevat laia piirkonda. Minuti või kahe jooksul väheneb valu märkimisväärselt või lakkab. Sisemine puudutus on efektiivne, kui seda rakendatakse paljale nahale, riiete või sidemete peale või isegi jääpakiga sidemetele. Ilmselt, kui see töötab läbi jääpaki, on LT -de sisselülitamiseks vaja vaid väga nõrka vibratsiooni. See pole massaaž. See ei ole tervendav ega terapeutiline energia puudutus. Töötamiseks peab olema tegelik füüsiline kontakt, kuigi valgus.
Sisemise puudutuse õigeks rakendamiseks harjutage esmalt kergelt ainult käe karvu silitades, sõrmi keerutades, puudutamata all olevat nahka. Seejärel harjutage kergelt nahal keerutamist, ilma sõrmede raskust rakendamata. Ole kerge kui sulg.
Ärge hõõruge ega avaldage survet. Rõhutundlikud neuronid erinevad LT neuronitest. Me tahame stimuleerida ainult LT neuroneid.
Kui puudutus on õige, võite tunda kõditustunnet ja jahedust. See peaaegu kaalutu puudutus meelitab LT neuronid sisenema oma peatsesse ohureageerimisrežiimi. Nad lülitavad selles piirkonnas valu välja (või vähemalt vähendavad seda oluliselt algajatele). Kõrval asuvas piirkonnas võib äkki tekkida valu. Jälgi seda. Lihtsalt sisemine Puudutage kõiki valualasid, kuni need on kustutatud. See pole probleem. Lisaks tunneb Touch end hästi.
Algajast meistri staatuseni
Puudutusega kroonilise valu leevendamiseks võib esialgu kuluda mitu minutit. Õnneks on neuronid kiire õppijad, nii et järgmisel korral võib selle valu peatamiseks kuluda vaid hetki. Pärast esimest manustamist ei pruugi valu tundide või mõne päeva jooksul taastuda. Kui see naaseb, kasutage uuesti sisemist puudutust. Meistrite jaoks peatub valu kiiresti ja jääb nädalateks vaikseks. Algajast meistriks võib areneda vähem kui kuu aja pärast. See nõuab lihtsalt harjutamist. Paarid ei pea selle sensuaalse puudutuse harjutamiseks ootama vabandust. Kõik harjutused on head.
Elukvaliteedi taastamine
Ükskõik, kas sisemist puudutust kasutatakse rahustavate, sensuaalsete omaduste tõttu või kroonilise valu kontrollimiseks, on see suurepärane harjutus paaridele. Kaastundel on lõpuks terve tööriist, mis töötab. On uus lootus. Stress on vähenenud. Pettumused lahustuvad. Neile, kes kannatavad kroonilise valu all, on sisemine puudutus eriti rahuldust pakkuv. Lõpuks leiavad nad leevendust kroonilisele valule, parandavad oma elukvaliteeti ja parandavad suhte (te) kvaliteeti. Arvestades seda tervise seisukohast, pole opioide vaja. Võime loobuda kroonilise valu korral opioididele tuginemisest, et vältida negatiivseid kõrvalmõjusid, mida need meelele, kehale, vaimule ja suhetele avaldavad. Kõik kastid on märgitud.
See pole raketiteadus, kuid see on tipptasemel neuroteadus. Kroonilise valu juhtimise asemel kontrollime seda sisemiselt, seestpoolt. Sisemine puudutus on kroonilise valu tõrjeks väga tervislik valik.
Edasi läheb
Mul on hea meel jagada seda teavet, et aidata teil tundlikult kontrollida kroonilist valu sisemise puudutusega. Selle jagamiseks väljaspool oma klassiruumi olen kirjutanud Krooniline valu kontroll: alternatiivid valu juhtimiseks. Siit leiate rohkem kirjeldusi ja teavet sisemise puudutuse sooritamise kohta ning lisaks veel kümme looduslikku tehnikat kroonilise füüsilise valu sisemiseks kontrollimiseks ilma ravimiteta.
Oleme kõik selles koos. Parimate lahenduste leidmiseks kulub küla.