Sisu
- Emotsionaalne sõltuvus vs armastus
- Armastus: kas see on emotsioon?
- Küsimused mõistatuse lahendamiseks - emotsionaalne sõltuvus vs armastus
- Q1. Kas olete koos olles õnnelik?
- Q2. Kas olete ka oma "mina" ajaga rahul?
- Q3. Kas lahutamise mõte täidab sind hirmuga?
- Q4. Teie maailm on muutunud suuremaks - kas see on armastus?
- Kuidas olla emotsionaalselt sõltumatu?
- 1. Uurige ennast
- 2. Loo oma õnn
- 3. Võtke aega üksi
- 4. Jaatav enesekõne
Enamik meist on oma tõeliste emotsioonide äratundmisel alati konfliktis.
Emotsionaalse sõltuvuse ja armastuse võimuvõitlus on paljud armastajad segadusse ajanud, uskudes, et nende tunded partneri vastu on armastus, kui tegelikult see on emotsionaalse sõltuvuse juhtum.
Uuring ütleb, et emotsionaalne sõltuvus pole midagi muud kui sõltuvust tekitava käitumise ilming inimestevahelistes suhetes emotsionaalselt sõltuv inimeneasuda alluvale positsioonile säilitada oma romantilise partneri kiindumus. Sellised inimesed/isikud jõuavad lõpuks kaotades oma isikliku identiteedi täielikult.
Kui me armume, kiindume ka selle inimese külge.
Nüüd tähendab armastus vs kiindumus seda igal suhtel on kahte tüüpi kiindumusi - terved ja ebatervislikud kiindumused.
Aga need terved kiindumused on osa tavaline armastuse sidumise protsess, ja siis on ebatervislikke kiindumusi, mis näitavad teatud tüüpi sõltuvust inimesest, mis ei loo parimat keskkonda armusuhte õitsenguks.
Uurime, mida tähendab inimesest emotsionaalselt sõltuv olla ja kuidas see armusuhtes välja näeb.
Emotsionaalne sõltuvus vs armastus
Mida see nüüd tähendab, kui me räägime emotsionaalsest kiindumusest? Emotsionaalse kiindumuse ja emotsionaalse sõltuvuse vahel on õhuke erinevus.
Kas armastus on emotsioon? Noh! Armastus on sügav emotsioon ja armunud inimene/isikud kipuvad tundma emotsionaalset seotust oma partneriga. Olles emotsionaalselt seotud kellegagi see ei tähenda, et olete nende heakskiitmiseks sõltuv.
Armastussõltuvus või emotsionaalne sõltuvus tekib siis, kui hakkate neile lootma, et anda teile tunne oma identiteedi kohta.
Emotsionaalselt sõltuvaid suhteid ei peeta terveks kiindumuse vormiks, sest teil pole oma enese- ega iseseisvustunnet. Te muutute oma partnerist emotsionaalselt sõltuvaks ja teete kõik, et suhtes püsida, isegi kui see pole õnnelik, sest kardate üksi jääda.
Armastus: kas see on emotsioon?
Nagu varem mainitud, on armastus emotsioon. Armastus ületab meid tunnetega, nii et selles mõttes on see tõepoolest emotsionaalsel tasandil tunda. Aga sest armastus pärineb ajust, Siin on neuroteaduslik element sellele.
Teadlased on püüdnud armastuse taga olevat teadust mõista, kuid ei suutnud mõista põhjust, miks me armastame ühte inimest ja mitte teist. Kuid nad püstitavad hüpoteesi, et otsime partnereid, kes meenutavad meile midagi, mida kogesime varases lapsepõlves.
Nii et kui oleme üles kasvanud õnnetus kodus, kipume kalduma partnerite poole, kes seda kogemust kajastavad, püüdes seda täiskasvanuna parandada.
Vastupidi, kui oleme üles kasvanud õnnelikus kodus, otsime partnereid, kes seda õnne peegeldavad.
The emotsionaalse armastuse saavutamise ajendiks on nauding, nii et armastus on sel viisil emotsioon, mis pakub meile suurt rõõmu kogeda. Kuid ärge kunagi unustage, et selle emotsiooni taga on kemikaalid, eriti dopamiin ja serotoniin, mis meie aju üle ujutavad, kui näeme või mõtleme oma armastuse objektile.
Need kemikaalid panevad meid end hästi tundma.
Küsimused mõistatuse lahendamiseks - emotsionaalne sõltuvus vs armastus
Kuidas saame eristada tervet armastust ja ebatervislikku kiindumust? Mõnikord on erinevuste piir hägune. Aga kui te ei tea, küsige endalt järgmisi küsimusi:
Q1. Kas olete koos olles õnnelik?
Ans. Kui teie ühine aeg kulub naermisele, tulevastest projektidest rääkimine või lihtsalt käest kinni hoidmine, see on armastus.
Aga kui teie ühine aeg kulub vaidlemisele või teineteise vältimisele ja te mõtlete kogu aeg peas, kui teie partner teid häirib, on see tõenäoliselt emotsionaalne sõltuvus.
Q2. Kas olete ka oma "mina" ajaga rahul?
Ans. Kui naudite oma aega oma partnerist eraldi, kasutage seda rikastada teie isiklikku heaolu, sõprade nägemine, trenni tegemine, mõeldes hea meelega järgmisele oma partneriga koosviibimisele, see on armastus.
Kui eraldatud aeg täidab teid hirmuga ja kujutate ette, et teie partner otsib teist lahutamise ajal, jättes teid maha, on see emotsionaalne sõltuvus. Pole suurepärane koht teie pea jaoks, eks?
Q3. Kas lahutamise mõte täidab sind hirmuga?
Ans. Kui lahutamise mõte täidab teid hirmu, ängi ja hirmuga, sest te lihtsalt ei suuda üksi elu läbi elada, on see emotsionaalne sõltuvus.
Kui vaatate võimalikku lahkuminekut õigeks asjaks, sest suhe lihtsalt ei täida enam, hoolimata sellest, et te mõlemad selle kallal töötate, tähendab see, et tegutsete armastusest.
Q4. Teie maailm on muutunud suuremaks - kas see on armastus?
Ans. Kui sinu maailm on tänu teie suhtele muutunud suuremaks, see on armastus.
Kui aga teie maailm on muutunud väiksemaks - teete ainult oma partneriga asju, isoleerides end sõprade või väliste huvidega suhtlemisest -, olete emotsionaalselt sõltuv.
Sinu suhe annab teile rahu ülejäägi, õnne ja õndsust, mis tähendab, et see on armastus. Seevastu teie suhe põhjustab teile stressi, armukadedust ja enesekindlust, siis tähendab see ainult seda, et olete emotsionaalselt sõltuv.
Olete tunnistanud end emotsionaalselt sõltuvaks. Kuidas saada nüüd emotsionaalselt iseseisvaks?
Kuidas olla emotsionaalselt sõltumatu?
Siin on mõned sammud emotsionaalselt iseseisvaks saamise ja tervemaks saamise suunas!
1. Uurige ennast
Võtke ausalt vaadake oma varasemaid ja praeguseid suhteid ja pange tähele käitumist.
Kas need kõik viitavad emotsionaalsele sõltuvusele? Küsige endalt, miks te otsite teiste heakskiitu, miks te kardate nii üksi jääda? Kas see meenutab teile midagi lapsepõlvest?
2. Loo oma õnn
Alusta teha asju väljaspool oma suhetja ärge küsige oma partnerilt luba.
Pole tähtis, kas ta kiidab teie projekti heaks või mitte; oluline on see, et hakkate oma ellu lisama tegevusi, mis tekitavad hea enesetunde ja parandavad teie heaolu. Te ei pea alustama suurelt - proovige iga päev lisada väike jalutuskäik õue. Üksi.
3. Võtke aega üksi
Armastusest sõltuvatel inimestel on raske üksi olla.
Niisiis pühendada iga päev üksinda aega, aeg, kus sa lihtsalt istud eneseteadvuses. Võite seda aega kasutada mediteerimiseks või lihtsalt oma maailma kuulamiseks ... kui saate seda teha väljaspool, seda parem!
Kui hakkad kartma, pöörake tähelepanu oma hingamisele proovida lõõgastuda. Eesmärk on mõista, et üksi olemine pole hirmutav koht.
4. Jaatav enesekõne
Tehke endale iga päev uusi mantraid. "Ma olen äge." "Ma olen kuld." "Ma olen võimeline ja tugev" "Ma väärin head armastust".
Need enesesõnumid aitavad teil mitte loota kellelegi teisele oma õnne pärast, vaid loota iseendale.