Sisu
- 12 peamist strateegiat negatiivse abikaasaga toimetulemiseks
- 1. Ära püüa oma abikaasaga negatiivsete emotsioonide kaudu ühendust saada
- 2. Mõista ja aktsepteeri, et sa ei vastuta oma abikaasa emotsionaalse energia eest
- 3. Vältige igasuguse süüdistuse vastuvõtmist, kui te pole vastutav
- 4. Mõista negatiivsuse algpõhjuseid avatud suhtluse kaudu
- 5. Oluliste elusündmuste mõju abikaasa emotsioonidele
- 6. Ole kaastundlik, et olla toetav partner
- 7. Töötage oma eneseteadvuse kallal
- 8. Tunnistage, et te ei saa oma abikaasa probleeme lahendada
- 9. Luba endale kogeda positiivseid emotsioone ja olla õnnelik
- 10. Pole vaja hinnata oma osar
- 11. Saate töötada oma emotsionaalse intelligentsuse kallal ja olla küps
- 12. Teraapiast võib palju abi olla
- Järeldus
Igasuguses abielus on oma osa tõusudest ja mõõnadest. Negatiivse või pessimistliku mõttelaadiga abikaasaga suhtlemine võib aga olla täiesti erinev väljakutse.
Kuigi teie abikaasal võib olla mitmeid vaimse tervisega seotud põhjuseid, mis võisid negatiivse mõtteviisi omaks võtta või neelata, on sellega siiski raske toime tulla või sellega kohaneda.
Kui soovite teada, kuidas negatiivse abikaasaga toime tulla, võib see artikkel teile väga kasulik olla. Mehe või naise negatiivsuse või negatiivse mõtteviisiga tegelemine võib abielule suure koormuse anda.
Alustuseks hingame paar korda sügavalt sisse. Asjade ümberpööramiseks ja selles artiklis mainitud viiside rakendamiseks on palju potentsiaali
Lugege edasi ja rikastage ennast ning kaitske oma abielu, et see kestaks!
12 peamist strateegiat negatiivse abikaasaga toimetulemiseks
Esiteks proovime mõista, et negatiivse abikaasaga toimetulemiseks peate teadma, et ta võib läbida vaimse tervise probleeme, nagu depressioon või depressiivsed kalduvused.
Tõenäoliselt on nad oma halva energiaga ümbritsetud, isegi mõistmata, kuidas see neid mõjutab ja omakorda mõjutab neid ümbritsevaid inimesi.
Kui tunnete, et teie abielu võib kogu negatiivsuse tõttu muutuda mürgiseks, on tõenäoline, et teie mees või naine pole sellest isegi teadlikud!
Oma negatiivse abikaasaga toimetulemiseks võite kaaluda järgmiste 12 strateegia rakendamist:
1. Ära püüa oma abikaasaga negatiivsete emotsioonide kaudu ühendust saada
See on instinkt sobitada emotsioonid oma lähedase tunnetega. Kui tegemist on teie abikaasaga, juhtub seda veelgi sagedamini.
Kui aga teie abikaasa emotsioonid on negatiivsed, ei tööta kahjuks teie tunnete sobitamine abikaasaga ühenduse loomiseks.
Miks? Sest negatiivsus on nakkav!
Negatiivse abikaasaga toimetulemise teadmine on esimene samm. Kui proovite nendega suhelda, väljendades negatiivseid emotsioone, toidate lihtsalt tema emotsioone veelgi.
Niisiis, tunnete end väga alla ja ärritununa, kui proovite ühendada emotsioone peegeldades. Võite tunda stressi, kurbust, pettumust või kõiki neid asju koos!
2. Mõista ja aktsepteeri, et sa ei vastuta oma abikaasa emotsionaalse energia eest
Peate seadma mõned tervislikud piirid, et kaitsta end valdava negatiivse energia eest. Terved piirid on igal juhul hädavajalikud, et muuta suhe armastavaks, lugupidavaks ja pikaajaliseks.
Selles konkreetses olukorras on see aga hädavajalik. Kuigi teie abikaasa on teie elukaaslane, ei ole te oma abikaasa eestkostja. Te ei ole oma abikaasa reguleeriv süsteem!
Kui võtate selle vastutuse, tunnete vajadust parandada oma abikaasa viga. See avaldab teile ebamõistlikku survet. Ära tee seda endale. Pidage meeles, et teie ja teie abikaasa olete mõlemad täiskasvanud!
Lihtsalt tuletage endale regulaarselt meelde, et te ei saa oma abikaasa õnne eest vastutada. See ei tööta nii. Te ei saa seada ohtu oma elu, et proovida kellegi teise elu parandada.
3. Vältige igasuguse süüdistuse vastuvõtmist, kui te pole vastutav
Kui suhtlete negatiivse abikaasaga, võite sageli sattuda olukordadesse, kus teie abikaasa suunab negatiivsuse teie poole.
Kui see juhtub, proovige seda tunnet kõigutada. Pole mõtet rohkem negatiivsusega kätte maksta või endale haletsusväärset pidu lubada.
See võib tunduda ebaõiglane, kui teid süüdistatakse asjades, mis pole isegi teie kontrolli all. Kuid teie kontrollite, mida te otsustate süüdistada.
Kui tunnete, et olete olukorra eest vastutav, võtke see vastu. Kuid kui te ei vastuta, ei tohiks te oma abikaasa negatiivsuse eest patuoinas olla.
4. Mõista negatiivsuse algpõhjuseid avatud suhtluse kaudu
Kui tegemist on arusaamaga, kuidas negatiivse abikaasaga toime tulla, on see nii tähtis kui tervislike piiride kehtestamine, samuti peate avama oma abikaasaga suhtluskanali.
Sel viisil saate oma partnerit toetada, kaitstes samal ajal ennast. Istuge koos oma mehe või naisega. Alustage arutelu, et mõista, miks nad tunnevad nii, nagu nad tunnevad.
Kui saate mõlemad koostööd teha, et aidata oma abikaasal leida oma negatiivse mõtteviisi või suhtumise algpõhjused, võib see arusaam teie partnerit aidata.
Negatiivse mõtteviisi allikaid võib olla palju. See võib olla halb lapsepõlvekogemus, halb lapsevanemlus, kahetsusväärsed juhtumid, millega teie abikaasa võis kokku puutuda jne.
Sageli pole inimesed isegi teadlikud, miks nad on sellised, nagu nad on. Seetõttu võib mõningane ülevaade neid aidata.
5. Oluliste elusündmuste mõju abikaasa emotsioonidele
Nagu varem mainitud, võib negatiivset mõtteviisi või suhtumist seostada varasemate elukogemustega.
Olulised elusündmused võivad tohutult mõjutada inimese võimet oma emotsioone reguleerida. Niisiis, võite istuda ja mõelda igale sellisele olulisele juhtumile, eriti nendele, mis võisid juhtuda teie abikaasa elus hiljuti.
Kas teie abikaasa seisis ootamatult tööpuuduse all? Kas nad on kaotanud lähedase? Kas neil on olnud kokkupuuteid kellegagi, kellega nad olid lähedased? Kas teie abikaasa on füüsiliselt terve?
Vastake neile küsimustele ise ja paluge oma abikaasal neile küsimustele vastata. See on hädavajalik, et õppida negatiivse abikaasaga toimetulemist.
6. Ole kaastundlik, et olla toetav partner
Kui olete mehega abielus, on oluline olla toetav. Oluline on neid toetada ja olla nendega koos nende õnnelike ja raskete eluetappide jooksul.
Kaastunne on suurepärane võimalus väljendada oma armastust ja aidata negatiivset inimest. Niisiis, kuidas saate olla kaastundlik, ilma et peaksite oma mehe negatiivse suhtumisega vahele jääma?
Selleks peate mõistma, et empaatia ja kaastunne on erinevad mõisted. Kui hakkate tundma väga negatiivset inimest, ei ole terveid emotsionaalseid piire.
Kui olete kaastundlik, otsustate kinnitada, kuidas nad end tunnevad, ilma et peaksite oma abikaasat tegelikult tundma.
Nii et olge kaastundlik kuulaja.
Vaadake seda kiirvideot, et saada näpunäiteid negatiivse kolleegi abistamiseks.
7. Töötage oma eneseteadvuse kallal
Igal inimesel siin maailmas on oma osa pagasist.
Kuid eneseteadlikkuse kaudu selguse saamine enda kohta aitab teil end kaitsta. Kui olete eneseteadlik, saate oma kontrollimiskohast selgelt aru.
Saate aru oma vallandajatest ja seada seetõttu negatiivse abikaasaga koos elades piirid. Eneseteadlikkuse kallal töötamine aitab teil end kaitsta abielu negatiivsuse eest.
8. Tunnistage, et te ei saa oma abikaasa probleeme lahendada
Nagu varem mainitud, on piirid naise negatiivse suhtumise käsitlemiseks hädavajalikud.
Suur osa emotsionaalsete piiride olemasolust on nõustumine sellega, et te ei kavatse välja pakkuda uusi lahendusi oma abikaasa emotsionaalsele segadusele.
Negatiivse abikaasaga toimetulemise oluline osa on teadmine, et kui inimesed suhtuvad negatiivselt, tahavad nad mõistvat partnerit. Pole probleemilahendaja.
Suure tõenäosusega soovib teie abikaasa, et te teda mõistaksite.
9. Luba endale kogeda positiivseid emotsioone ja olla õnnelik
See, et olete negatiivses suhtes, ei tähenda, et te ei vääri õnne kogemist.
On täiesti võimalik, et olete mures ja hoolite oma abikaasast, jäädes samas positiivseks ja õnnelikuks.
Tegelege tegevustega ja asjadega, mis pakuvad teile rõõmu.
10. Pole vaja hinnata oma osar
Hinnanguline mõtteviis on negatiivse mõjuga, kui vaja teada, kuidas negatiivse abikaasaga toime tulla.
Hinnanguline suhtumine oma abikaasa negatiivse emotsionaalsuse suhtes võib lihtsalt tagasilöögi anda. Asi on selles, et teile võib jääda mulje, et teate, mis on teie abikaasa jaoks parim, kuid see pole nii!
Otsustavaks muutudes võite imenduda ka negatiivsesse mõtteviisi! Selle põhjuseks on asjaolu, et jääte tegelema sellega, mis teie arvates teie abikaasaga valesti on.
11. Saate töötada oma emotsionaalse intelligentsuse kallal ja olla küps
Kuigi emotsionaalne intelligentsus on osa teie eneseteadvuse kallal töötamisest, vajab see erilist tähelepanu.
Miks? Sest teie peamine probleem on abikaasa negatiivsete emotsioonidega tegelemine.
Seega, kui te teate hästi, kuidas te end tunnete, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, kuidas ruumi lugeda ja õigesti reageerida, ei kaitse te mitte ainult ennast, vaid võite isegi oma abikaasat kaudselt mõjutada. enda peale.
12. Teraapiast võib palju abi olla
Üks tõhusamaid viise pessimistiga toimetulemiseks võib olla julgustada neid valima professionaalset sekkumist.
Erapooletu ja professionaalse negatiivsuse perspektiivi väärtus suhetes on äärmiselt kasulik.
Teraapia pole teie abikaasa jaoks lihtsalt elujõuline võimalus, see võib ka teid aidata. Kui soovite teada saada, kuidas negatiivse abikaasaga toime tulla, võite broneerida endale aja vaimse tervise spetsialisti juurde!
Teine suurepärane võimalus on minna paariteraapiasse. Nii saate mõlemad õppida, kuidas negatiivsusega toime tulla ning töötada enda ja suhete kallal.
Järeldus
Nüüd, kui teate, kuidas negatiivse abikaasaga toime tulla, võite hakata neid strateegiaid rakendama, et ennast kaitsta ja oma abielu päästa. Uskuge või mitte, need strateegiad töötavad!