Sisu
- Imetamine
- Magama
- Vaimne ümberkujundamine/uued rollid
- Probleemid suhtes
- Parandage oma seksuaalelu pärast sünnitust
Kuulasin hiljuti taskuhäälingusaadet emade ja isade ning rasedus- ja sünnituspuhkuse ja isapuhkuse kohta. See oli episood, mis tõstis esile, kui raske võib seks pärast sünnitust olla.
Enamik paare jõuab selle juurde tagasi enne, kui nende laps saab üheaastaseks, kuid teistel võib see veidi kauem aega võtta.
Mõnikord on vähese sugutungi või intiimsoovi puudumise põhjuseks suutmatus leida selleks energiat - nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Ennekõike peate teadma, et seksuaalelu pärast last võib olla keeruline. See, mis töötas teie jaoks aasta tagasi, ei pruugi tingimata toimida ka praegu. Ja see, mis sobib teie abikaasale, ei pruugi tingimata teile sobida. Seksuaalsus on ainulaadne ja sellel on natuke oma elu.
Mina ise olen olnud kolmel rasedus- ja sünnituspuhkusel ning minu kogemus seksuaalsusest on olnud iga kord erinev.
Kui ma räägin teiste naistega, jagavad nad sageli, et leidsid, et ka nende kogemused muutuvad.
Selle põhjuseks on asjaolu, et meie seksuaalsust mõjutavad meie elu jooksul väga paljud erinevad tegurid ning see on palju nüansirikkam ja seda ei saa tegelikult korralikult kastidesse panna, olenemata sellest, kui palju me seda sooviksime.
Olen loetlenud neli levinumat põhjust, miks naistel ja meestel on vähene sugutung, mis põhjustab intiimsuse puudumist pärast last, kuid loomulikult on ka muid asju, mis võivad mõjutada ka teie seksuaalelu.
Palun pidage meeles, et ma ütlesin: "saab muuta ”; võib -olla ei mõjuta see teie iha ega teie sugutungi või on see mõju positiivne!
Vaata ka:
Imetamine
Kui toidate last rinnaga, suureneb prolaktiini tase märkimisväärselt. Neid tasemeid on mõõdetud isegi kõrgemaks isapuhkusel olevatel meestel.
Samuti leidub seda meestel kohe pärast seemnepurset/orgasmi ja arvatakse, et see põhjustab teda, et ta vajaks natuke pausi, enne kui on valmis enamaks.
Prolaktiin vähendab automaatselt seksiisu, õhutades seeläbi teie meest vähese sugutungi alla. Jah, ema loodus on salakaval!
Alustada sünnitust kohe pärast sünnitust ei pruugi olla kõige targem kui sa elad kiviajal, siis jah, antud juhul ei saa bioloogilist loogikat vaielda.
Magama
Kui ööd katkisest unest muutuvad kuudeks katkendlikuks uneks - või unepuuduseks - hakkab see teid tõsiselt närima.
See on nagu pangakonto, millel oli tohutu ülejääk, ja äkki on see lihtsalt punaseid numbreid täis ja teie finantsnõustaja vaatab teid väga mures.
Lubage mul lihtsalt öelda: jah, midagi juhtub teie iha ja teie seksuaaleluga. Energiat on vähe ja ausalt öeldes eelistaksite magada.
Sinu mõistus võitleb; teie kognitiivsed võimed hakkavad „välja lülituma”, teil on raske keskenduda ja see, mida sa tõesti tahad, on magada.
Tahad lihtsalt silmad kinni hoida, enne kui laps ärkab ja hakkab sinult asju nõudma.
Uni on meeletult tähtis inimeste üldisele heaolule ja tervisele. Ja me juba teame, et üldine heaolu ja tervis on olulised, kui soovite hästi toimivat ja rahuldavat seksuaalelu.
Niisiis - kui soovite pigem magada ja kui teil lihtsalt pole selleks energiat, kuigi see on armas mõte: Tere tulemast väsinud vanemate klubisse, on see täiesti normaalne.
Vaimne ümberkujundamine/uued rollid
Kui sa saad vanemateks (võib -olla jälle), juhtub sinuga kui inimesega midagi. Muidugi, kui see on teie viies laps, tunnete end vähem muutunud kui esimene laps.
Kuid seda öeldes: lapsevanemaks saamine (uuesti) on alati uus ning see muudab alati suhteid ja perekonstellatsioone. Ja sina.
Seetõttu vaimne ümberkujundamine juhtub kindlasti ja see väsitab teid tõenäoliselt, põhjustades madalat sugutungit.
Eriti kui leiad uued rollid emana või isana väljakutsetena, hakkab see mõjutama sinu vaimset seisundit.
Sünnitusreaktsioonid ei ole kindlasti haruldane nähtus. Tegelikult on see tavalisem kui see, mida paljud uued lapsevanemad kipuvad uskuma, ja seda kogen ka siis, kui võõrustan vanemarühmades (mille korraldab linn, kus ma elan) uute vanemate jaoks vestlusi.
Kui psüühika "töötab üle aja", on seksuaalelu väga harva esikohal.
Probleemid suhtes
„Kui sa tahad olla kindel, et sa lahutad, siis saage lihtsalt laps.” Ütles paar terapeut kursusel, kus ma kunagi osalesin. Ja kuigi see võib tõsi olla, on see natuke nipsakas.
Abielulahutuse statistikat vaadates näitab see meile siiski, et suhe laguneb, kui väikesed tulevad maailma.
Laste saamine ja kasvatamine on tõesti raske ning see on palju lisatööd. Ja kuigi see on imeline, ei tee kõik paarid - kaugeltki - seda toimima.
Ja siin hakkavad avalduma suhte väljakutsed - ja kõik muud väljakutsed.
Võib juhtuda, et teie partner ei oska väga hästi koostööd teha surve all ja unehäirete korral? Või on kriitika natuke liiga häälekas?
Või äkki avastate end magama minnes sõlme kõhus natuke liiga sageli? Võib -olla muutuvad asjad lihtsalt lumepalliks ja neist on raske rääkida? Ehk ...?
Suhteprobleemid on vähese sugutungi puhul kindel süüdlane.
On normaalne kogeda väljakutseid - tüütu, nagu see on -, kuid pidage meeles, et üksteisega parema ühenduse loomiseks saate teha palju asju, kuigi see on natuke raske. Kui muidugi seda tahad.
Parandage oma seksuaalelu pärast sünnitust
Siin on 3 asja, mida saate teha, et vähendada oma vähest sugutungit pärast sünnitust:
1. Nõustuge sellega, et teatud aja jooksul on asjad just nii
Pidage meeles, et see on täiesti normaalne ja väga loogiline. Kui leiate põhjused-st kui teate, et see on uneprobleem, siis võib-olla saate teie ja teie partner teie kallal rohkem puhata, et saaksite päeva jooksul paremini toimida.
Põhimõtteliselt, aktsepteerimise ja uudishimu suhtumine on suurepärane idee siin.
Väga harva saame muuta seda, mida me keeldume aktsepteerimast. Seega, kui soovite, et teie vähene sugutung muutuks, alustage praeguse olukorra aktsepteerimisega ja seejärel alustage koos partneriga muudatuste loomisega.
2. Planeerige intiimsust ja andke endale abikäsi
Kui sa oled puudub füüsiline lähedus, siis planeerige partner-kohtumine - teate hästi, et teie laps võib selle katkestada, kuid siis plaanite lihtsalt uue kohtumise.
Kui tunnete end selle vastu, võite üksteist masseerida (oh kallis, milline klišee, aga oh-my, see tundub nii mõnus ja tekitab natuke ka seksuaalsust) või võite lihtsalt alustada sellest, et olete lähedal ja alasti voodisse ja tee seda nii kaua, kui sulle meeldib.
Sellest võib teile palju olla või soovite ehk sammukese edasi astuda.
Kui tunnete end julgena, saate teha seksuaalset massaaži või pakkuda üksteisele seksuaalset rahulolu - kui see teile meeldib. Võib -olla vaadake erootilist filmi või kuulake koos erootilist lugu või mängige isegi erootilist mängu.
3. Hankige abi parandamist vajava asja parandamisel
Kui olete juba kindel, et „miski” vajab täiendavat tähelepanu ja võib -olla vajate isegi abi oma vähese sugutungi korral, siis reageerige sellele.
Kui see on sünnitusjärgne reaktsioon, siis võtke ühendust. Kui teil on probleeme suhteprobleemidega, siis uurige, kes teid aidata saab.
Ärge unustage, et need asjad toimivad väga harva, ja see on põhjus, miks teete endale karuteene, kui te ei võta kohe meetmeid.
Hoolimata esimestest sammudest, mis tunduvad keerulised ja raputavad, olete 3–6 kuu pärast garanteeritud, et tegutsete. Kui olete endiselt lapsehoolduspuhkusel, on õde sageli täis ressursse ja ideid, kuidas saaksite abi, mida vajate oma vähese sugutungi korral.
Maj näpunäide: kui teie seksuaalelu sünnituspuhkuse ajal halveneb, siis pidage meeles, et see on täiesti normaalne ja enamik paare on lapse esimesel eluaastal loomulikult tagasi.