Sisu
- Suhete OCD - ebamõistlik keskendumine romantilistele kohustustele
- Ocd ja abielu
- Ocd ja intiimsuhted
- Mõned tavalised hirmud
- Pealetükkivatele mõtetele järgneb tugev emotsionaalne reaktsioon
- Vaimne kinnisidee ja sund
- ROCD on seotud perfektsionismiga
- Tunded kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid meie väärtused ei kõiguta
- Ravi
- Kokkupuute ja reageerimise vältimine
On normaalne, et romantilises suhtes osalemine on seotud teatud määral ärevusega. Kaaslase kahtlemine võib olla üsna tavaline, eriti kui tundub, et asjad ei lähe hästi ja tülid on sagedased. Kuigi paljud meist kogevad suhetes teatud määral ärevust, võivad suhete OCD (R-OCD) all kannatavad inimesed olla partnerluses olemine äärmiselt stressirohke ja üsna raske. Ocd ja suhted on keeruline veeb ja sageli kannatajad ei mõista, kui palju valu ja viletsust nad on endaga kaasa toonud.
Ocd mõju suhetes avaldub armuelus soovimatute, murettekitavate mõtete ja väljakutsetena. Ocd ja romantilised suhted on kohutav väljamõeldis, mis põhjustab pettumust romantiliste suhete loomisel ja säilitamisel.
Suhete OCD - ebamõistlik keskendumine romantilistele kohustustele
Suhete OCD on obsessiiv -kompulsiivse häire (OCD) alamhulk, kus inimene on liigselt mures ja kahtleb oma romantilistes kohustustes.
Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire (rocd) sümptomid on sarnased teiste OCD teemadega, mille puhul kannatanu kogeb pealetükkivaid mõtteid ja pilte. ROCD puhul on aga mured seotud nende oluliste probleemidega. Suhte ja teiste sümptomite hulka kuuluvad mõned väga ebaproduktiivsed käitumisviisid, näiteks otsitakse pidevalt oma partneritelt kinnitust, et neid armastatakse, võrreldakse väljamõeldud tegelaste, sõprade partnerite ja nende endi partnerite vahel.
Ocd ja abielu
Kui olete abielus kellegagi, kellel on ocd, otsivad nad tõendeid selle kohta, kas nende partner sobib hästi. Suhete kinnisideehäire hõlmab kannatajaid, kes mässavad oma suhte ja partneri üle pikki tunde. Oleks hea mõte otsida paarisuhte nõustamist või sooritada veebisuhte ocd -test, et teha kindlaks, kas vajate täiendavat abi.
Ocd ja intiimsuhted
Inimestele, kes kannatavad suhete OCD all, võib õitsva intiimelu nautimine olla stressirohke. Nad tunnevad hirmu hülgamise, kehaprobleemide ja ärevuse ees. Lõõgastusoskused, nagu sügav hingamine ja juhitud kujutised, võivad olla head viisid lihasrühmade lõdvestamiseks ja keha ärevuse ja valesti paigutatud ebakindluse leevendamiseks.
Mõned tavalised hirmud
Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire puhul on mõned tavalised hirmud järgmised: mis siis, kui ma ei tõmba oma partnerit tõeliselt ligi ?, mis siis, kui ma oma partnerit tegelikult ei armasta ?, kas see on minu jaoks õige inimene? seal väljas? Üldine mure on see, et inimene võib olla vale partneriga.
Enamik meist kogeb pealetükkivaid mõtteid ja pilte igapäevaselt, kuid inimestel, kes ei kannata suhte OCD -d, on tavaliselt lihtne neid vallandada.
Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajate puhul on see aga vastupidi.
Pealetükkivatele mõtetele järgneb tugev emotsionaalne reaktsioon
Neile, kes kannatavad suhte obsessiiv -kompulsiivse häire all, järgneb pealetükkivatele mõtetele peaaegu alati tugev emotsionaalne reaktsioon. Nad võivad kogeda tohutut stressi (nt ärevus, süümepiinad) ja see raskendab sõnumi ebaolulisuse nägemist ja seetõttu selle tagasi lükata.
Kannatanud tunnevad tungivat vajadust ideega tegeleda ja ROCD puhul otsida vastuseid. See on ellujäämisinstinkt, mis sunnib ROCD põdejaid võtma meetmeid „tajutud” ohu kõrvaldamiseks.
See on ka ebakindlus, mida on raske taluda. Kannatajad võivad oma suhted lõpetada mitte sellepärast, et nad leidsid „vastuse”, vaid seetõttu, et nad ei suuda enam taluda „teadmatuse” muret ja ärevust või teevad seda süü pärast („Kuidas ma saan oma partnerile valetada? rikkuda nende elu? ").
Vaimne kinnisidee ja sund
ROCD puhul on nii kinnisidee kui ka sundus vaimne, seega pole alati nähtavaid rituaale.
Selleks, et veenduda, et suhetesse tasub aega investeerida, hakkavad kannatanud otsima kindlustunnet.
Nad tegelevad lõputu märatsemisega, kulutades vastuste otsimiseks lugematuid tunde. Samuti võivad nad võrrelda oma partnerit oma eelmiste partneritega või kasutada Google'i abi (nt googeldades „Kuidas ma tean, et olen õige inimesega?”).
Mõned suhte obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajad jälgivad teisi paare, et saada aimu sellest, kuidas „edukas” suhe välja peaks nägema. Samuti on tavaline proovida kallimat kontrollida või pöörata tähelepanu väikestele detailidele (nt partnerite välimus, iseloom jne).
Vältimine on ka ROCD -ga patsientide ühine tunnusjoon. Nad võivad vältida partneriga lähedast ja intiimset suhtumist või keelduda muul viisil romantilistest tegevustest.
ROCD on seotud perfektsionismiga
ROCD on sageli seotud ka perfektsionismiga. Perfektsionismi jaoks kõige tavalisem moonutatud mõttemuster on kõik või mitte midagi (dihhotoomne) mõtlemine.
Nii et kui asjad pole päris nii, nagu nad peaksid olema, siis nad eksivad. Paistab, et suhete obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajate seas on veendumus, et inimene peaks end teatud viisil tundma (nt „inimene peaks alati tundma oma partneriga 100% seotust”) või et teatud tegurid või käitumine määravad eduka suhte. (nt avalikus kohas käest kinni hoidmine, alati partneri vastu kirglik tunne).
Soov tunda end teatud viisil võib tekitada palju survet. See võib põhjustada ka suhetes seksuaalseid väljakutseid, kuna surve all on raske (kui mitte võimatu) esineda.
Kui me soovime tunda emotsiooni "ideaalselt", siis me ei tunne seda tegelikult.
Näiteks kui olite peol ja küsite endalt pidevalt: „Kas mul on praegu lõbus?”
See võtaks ära teie kogemused peol. See tähendab ka seda, et me ei keskendu olevikule. Nii et selle asemel, et vaeva näha teatud viisil, võiksite keskenduda igapäevaelu jätkamisele ja sellega kaasnevatele ülesannetele. Seega, kui keegi otsustab oma kaaslase välja viia romantilisele õhtusöögile, peaks ta püüdma seda siiski teha, kuigi nad võivad kogeda pealetükkivaid mõtteid ja tunda end ebamugavalt (nt ärevuses, süüdlasena).
Võib olla kasulik meelde tuletada endale, et eesmärk ei ole tingimata selle sündmuse nautimine (või hea enesetunne), sest me võime end ebaõnnestumiseks ette valmistada.
Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajate seas on vale arusaam, et inimest ei saa korraga meelitada rohkem kui ühe inimese poole ja seetõttu kipub kannatanu tundma tohutut süütunnet ja alati, kui kannataja tunneb teatud tõmmet kellegi teise vastu. ärevus. Nad kas üritavad neid tundeid varjata, taandudes (st vältides) või tunnistavad nad oma partnerile.
Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajad võivad tunda, et nad peavad olema oma kaaslase suhtes "ausad" ning jagama või "tunnistama" oma kahtlusi. Tõde on see, et on täiesti normaalne leida pühendunud suhtes olles teisi inimesi atraktiivseks. Me teame, et valisime inimese, kellega oleme, suure tõenäosusega suurematel põhjustel, mitte ainult ühel ajal kogetud tunnete põhjal.
Tunded kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid meie väärtused ei kõiguta
Hea on endale meelde tuletada, et tunded ja meeleolud kipuvad igapäevaselt muutuma, kuid meie väärtused vaevalt kõiguvad. Pole võimalik tunda end kogu aeg partneritega 100% seotuna ja nende vastu kirglikuna. Suhted muutuvad aja jooksul, nii et võime vaeva näha, kui soovime tunda end samamoodi nagu oma suhte alguses. Suhte obsessiiv -kompulsiivse häire koorega lõksus olijad aga keelduvad seda uskumast.
Ravi
Paariteraapia on tõenäoliselt keeruline, kui terapeut seda seisundit ei tunne. OCD ja ROCD kohta on vaja harida mitte ainult kannatanut, vaid ka partnerit.
Kokkupuute ja reageerimise vältimine
Kokkupuute ja reageerimise ennetamine (ERP) on ravimeetod, mis on teadaolevalt kõige edukam OCD ravis. ERP -tehnikad nõuavad, et suhte obsessiiv -kompulsiivne häire kannataja laseks end vabatahtlikult kokku puutuda just nende asjade ja ideedega, mida nad kardavad (nt „Võimalik, et olen vale partneriga”).
Kokkupuuteharjutuste tegemine aja jooksul korduvalt annab suhete obsessiiv -kompulsiivse häire all kannatajatele võimaluse õppida elama oma kahtluste ja muredega ning kuidas kõige paremini juhtida pealetükkivaid mõtteid suhte ja nende olulise teise kohta.