Sisu
Olen paaridega suhtlusoskuste alal töötanud juba aastaid. Aidates inimestel edukamalt koos rääkida ja tunda end paremini mõistetuna, võib suhete parandamisel palju edasi minna. On üks teooria, mis on eksisteerinud alates 1950ndatest aastatest ja millega enamik paare tundub olevat kohe seotud. Seda nimetatakse tehingute analüüsiks. See läheb umbes nii ...
Abikaasa #1 - “Sa ei aita mul kunagi siin koristada! Mul on sellest kõrini.! "
Abikaasa #2 - “Ma ei saa teie näägutamist kogu aeg enda peale võtta!” ... kõnnib minema, lööb ukse kinni.
Mis siin toimub? Tehinguanalüüsi kohaselt on meil kõigil kolm kohta, millest me kellegi teisega rääkides me enda seest tuleme. Nad on VANEMATE koht, LAPSE koht ja TÄISKASVANUD koht ... ja me kõik käime nendest meeleseisunditest sisse ja välja kogu päeva.
Me tuleme oma VANEMAST kohast, kui kuuleme sõnu suust, nagu "Sa pead ..." "Sa ei kunagi ..." "Sa alati ..." "Sa peaksid ..." See meel komplekt pärineb sellest, mida kuulsime, kuidas vanemad meile ütlesid, seadused, ühiskondlikud reeglid jne.
Kui olime väikesed, reageerisime sellele, et meiega niimoodi räägitakse. Täiskasvanutena turtsudes, karjudes, mässates või end sulgedes tuleme oma LASTE kohast. Võtke hetk, et mõelda, kuidas lapsena stressile reageerisite. Pange tähele sarnasusi sellega, kuidas reageerite oma abikaasale täiskasvanuna?
Näete, naljakas asi juhtub, kui räägime kellegi teisega. Neil on ka need kolm kohta sees, kust nad vestluses tulevad, ja suhtlus on üsna etteaimatav. Kui keegi läheb tahtmatult oma vanemliku hääle sisse, kipub see teine inimene tahtmatult oma LAPSE kohalt reageerima. Vaadake meie ülaltoodud näidet.
Abikaasa nr 1 tuleb selgelt nende vanemlikust häälest. "Sa ei aita mul kunagi siin koristada!" Kui nad seda teevad, reageerib abikaasa nr 2 oma LAPSE kohalt. “Ma ei saa sinu näägutamist kogu aeg enda peale võtta!” ... kõnnib minema, lööb ukse kinni.
Mis me teha saame?
Kui oleme üle 18 -aastased, oleme nüüd täiskasvanud. Õnneks on meie sees ka TÄISKASVANUD koht. Meie täiskasvanute hääl on see, mida tavaliselt kasutame tööl või mõne professionaaliga rääkides. Meie TÄISKASVANUD hääl on rahulik, toitev, toetav ja räägib vajadustest lähtuvalt.
Meie parim valik, kui räägime oma abikaasaga millestki, mis meid häirib, on rääkida TÄISKASVANUD. Peame läbirääkimisi vajaduste koha pealt ja püüame leida lahenduse, mis mõlemale inimesele sobib. Tuleme tagasi oma näite juurde ja vaatame ühte võimalikku viisi, kuidas need kaks saavad rääkida räpastest majadest ADULT to ADULT.
Abikaasa #1 – “Kallis, ma tunnen end tõesti ülekoormatuna, kui ma pärast tööd majas jalutan ja kogu põrandal on mänguasju. Samuti pole hommikused nõud valmis. See tõesti häirib mind! Kas oleksite valmis proovima lastel mänguasjad ära korjata ja hommikusöögist nõud valmis teha, enne kui ma õhtul koju jõuan? ”
Abikaasa #2 – „Mul on kahju, et tunnete end ülekoormatuna. Mõnikord saan end ülekoormatud sellest, mis siin ümberringi toimub, nii et saan aru. Ma oleksin valmis proovima lapsi mänguasjadele järgi võtma, kuid see võib olla pooleli. Võib -olla aitaksite mul hommikusöögitoidud valmis teha, tehes hommikul vähemalt enda oma ja siis tegelen ülejäänutega, kui olete läinud? "
Niimoodi üksteisega rääkimine võib alguses olla raske, kuid harjutades ja rahuldust pakkuvate tulemustega läheb see lihtsamaks. Oluline on meeles pidada, et soovite probleemi lahendada. Meeskonnatöö on alati tervislikum viis probleemidele lähenemiseks kui lihtsalt hetkeemotsioonile reageerimine. See tehnika võib võtta natuke harjutamist. Osav terapeut aitab teil parandada oma suhtlemisoskust, et saaksite naasta oma suhte parima osa juurde - armastada üksteist!