Sisu
- 1. Mida sa siis teed, kui see juhtub?
- 2. Kas su partner tahtis sulle haiget teha?
- 3. See on võimalus oma suhteid parandada
- 4. Tugevad suhted suudavad lahendada erinevusi
- Kuidas suhetes konflikte lahendada
Kui suhetes on üks tagatis, siis varem või hiljem oleks teil see olemas konflikt suhetes kus teie ja teie partner teete üksteisele haiget.
Võib -olla ei juhtu neid suhtekonflikte liiga sageli ja muidugi tuleb seda loota. Kuid paratamatult ütlete mõlemad midagi tundetut, ignoreerite taotlust või tekitate mingil moel ahastust.
Suhtes tekkivad konfliktid on suhete lahkarvamuste tulemus, mille põhjuseks on tavaliselt negatiivne suhtlus, emotsionaalsed rahutused ning erinev arvamus või isiksus.
Kui jätta kõrvale südamevalu, võib see põhjustada mitmeid olulisi põhjusi, mis näitavad meile, miks konflikt on oluline või miks konflikt on suhtele kasulik.
Konflikt suhetes võib tuua esile halvima meis, kuid see võib kajastada ka seda, kes me üksikisikuna sügaval oleme. Suhetes tekkivad konfliktid annavad teile ülevaate sellest, kui hästi te oma partnerit tunnete.
Veelgi enam, konfliktid suhetes annavad meile ka võimaluse teada, kui hästi suudame suhetes konflikte lahendada.
Seega, kuigi keegi ei naudi konfliktis olemist, on vkonfliktisuhe suhetes, ja konfliktide tähtsust suhtes ei tohiks õõnestada.
Siin on mõned põhjused, miks konfliktid suhetes on tegelikult väga olulised.
1. Mida sa siis teed, kui see juhtub?
Sulk, löö tagasi, muutu passiiv-agressiivseks? Ja kui see on mõni neist, kas leiate, et see viib vestlust edasi, luues ruumi probleemi lahendamiseks - või kas teie reaktsioon üksnes süvendab vigastust või muudab selle läikivamaks?
Ärge sulgege end kesta. Tervislik konflikt on selline, kus saate mõlemad võimaluse oma emotsionaalsest pagasist lahti lasta.
Kui te lõpetate eneseväljenduse, tekitaks see viha ainult enda sees ja õigel ajal pahameelt ning muudaks konflikti ületamise palju raskemaks.
2. Kas su partner tahtis sulle haiget teha?
Esimene asi, mida tuleb kaaluda, on see, kas teie partner tahtis teile tegelikult haiget teha. Tahtmatu kerge ja tahtliku naha alla sattumise vahel on suur vahe.
Enne tagasilööki leidke hetk, et selgitada välja, mis oli rünnaku või tegematajätmise taga. Tervetes suhetes on ettekavatsetud rünnakud haruldased.
On hädavajalik kindlaks teha kuidas suhetes konfliktidega toime tulla. Peate veenduma, et te ei kasuta konflikti ettekäändena oma partneri peksmiseks, püüdes saada kätte isegi nende varasemate üleastumiste eest.
3. See on võimalus oma suhteid parandada
Isegi kui kahju ei kavatsetud teha, ei tähenda see siiski, et kahju pole tehtud.
Kuid siin on hea uudis: need kergemeelsused, vigastused, pettumused ja eksimused ei ole mitte ainult võimalused isiklikuks kasvuks, vaid kui neid käsitletakse tundlikult, võivad need parandada teie suhte tugevust ja süvendada teie ja teie partneri vahelist mõistmist.
Kujutage seevastu ette paari, kes veedavad oma elu vältides üksteise päästikuid, tooreid kohti või vanu haavu.
Kui passiivne ja elutu oleks selline suhe, mille säilitamiseks oleks vaid õhuke meeldivuspoon ja mille all oleks lahendamata probleemide mägi?
Mitte ainult sa peaksid hindab konflikti põhjuseid oma partneriga, aga ka iseendaga. Mõelge oma emotsioonidele ja vaadake, mis on selle konflikti põhjus ja kuidas saate neid lahendada.
4. Tugevad suhted suudavad lahendada erinevusi
Nii et kui te pole kunagi tülitsenud ega kunagi üksteist valesti hõõrunud, veedate oma elu kikivarvul ringi liikudes, et mitte riskida üksteise vallandamisega.
See poleks mitte ainult veesuhtluse retsept, vaid annaks ka nullvõimaluse oma partneri tooremate kohtade kohta midagi teada saada, et saaksite nendega avatult ja kaastundlikult tegeleda.
Ja paljastades need toored kohad, on teil kõigil individuaalselt võimalus neid paremini mõista ja töödelda.
Pärast kehtestamist miks kas konfliktid on tervete suhete jaoks vajalikud, vaatame, kuidas saate konfliktides suhetes konstruktiivselt toime tulla.
Kuidas suhetes konflikte lahendada
Et konflikt mõjutaks teie suhet positiivselt, peate teadma, kuidas suhetes tekkivate erimeelsustega toime tulla.
1. Ole aus ja otsekohene
Olgu see uus või vana suhe; paaridel on raske olla oma partneri emotsioonide ja ootuste suhtes otsekohene.
Nad kipuvad valima kaudseid väljendeid, žeste ja isegi arendama harjumusi, et öelda, et nad on õnnetud ja soovivad oma partneri tähelepanu.
Sellise käitumise põhjuseks võib olla palju erinevaid põhjuseid, mis paariti erinevad.
- Üks partner võib olla hirmul oma emotsioonide ja tunnete väljendamise ees, kuna kardab, et kui nad muutuvad vaidluseks, võivad nad domineerida.
- Nad võivad testida oma partnereid, et näha, kui hästi nad neid tunnevad.
- Nad võivad proovida teemat vahetades probleemi lahendada, sest nad mõistavad oma viga, kuid on liiga kindlad, et sellega leppida.
Nii rumalad kui need põhjused ka poleks, sellised kaudsed konflikti käsitlemise viisid ainult pärsib teie võimet konflikti lahendada. Seega on vajalik, et olenemata konfliktist ei jääksite käsitletavatest küsimustest eemale.
Vaata ka: Mis on suhete konflikt?
2. Aktiivne kuulamine
Aktiivse kuulamise kontseptsioon on paljuski muutunud klikkiks. See on üks neist omadustest või tunnustest, mida nõutakse ja mis on hädavajalik peaaegu kõigis inimese elu aspektides.
Kuid hoolimata sellest, kui juhuslikult seda terminit levitatakse, peate mõistma, et see on ja on alati väga oluline, kui proovite lahendada konflikti suhetes.
Üks võimalus üksteise katkestamise tühistamiseks ja arusaamatuste vältimiseks on kasutada taimerit ja määrata igale partnerile 5 minutit oma rahu ütlemiseks.
Nende viie minuti jooksul neid ei katkestata ning teine inimene kuulas ja tegi ka märkmeid.
Kui 5 minutit on möödas, esitaks järgmine inimene faktilisi küsimusi ja selgitaks, mida nad on seni vestlusest aru saanud.
See aitab vältida valesti suhtlemist, mis muidu oleks võinud tekkida. Nüüd saab teine partner võimaluse rääkida järgmised 5 minutit.
Seda protsessi korratakse, kuni paar jõuab kokkuleppele.