Sisu
- Kriitika
- Põlgus
- Kaitsevõime
- Vaatame näiteks järgmist juhtumit:
- Kiviaed
- Maagiline suhe armastusse on 5: 1
- Püüdes keskenduda pigem positiivsele kui negatiivsele
- Suurendage armastavat suhtlust oma abikaasaga
Meid on hakatud uskuma, et ühilduvus on ainus tegur, mis otsustab, miks abielud õnnestuvad või ebaõnnestuvad.
See on aga eksiarvamus.
Lahutuse läbinud inimeste arvu nägemine peab panema mõtlema: „Kas abielus on midagi enamat kui lihtsalt ühilduvus?” Kas on veel tegureid, mis viivad selleni, miks abielud õnnestuvad või ebaõnnestuvad?
Abielu ja abielude toimimise kohta on läbi viidud lugematuid uuringuid, mis on avastanud, et abielu toimimiseks on terve hulk tegureid. Sest suhted on sama keerulised kui üksikisikud ise. Suure osa sellest uuringust juhtis dr John Gottman.
Dr John Gottmanit peetakse abieluteraapia autoriteediks, et ta saaks ennustada paari abielu, kas see õnnestub või ebaõnnestub. Ühes oma katsete vormingus palus ta paaridel võidelda.
Arst palub paaridel võidelda. Kui veider, eks? Nii omapärane kui see ka ei tundu, selgus paaride vaatlemisel võitluse käigus väga olulisi märke, mis aitasid abieluuuringuid kinnistada.
Abielu ei tähenda ainult päikeselist ilma, vaid ka ilmastikutingimusi läbi teie elu, läbi suurte või väikeste tormide.
Konfliktid on vältimatud, olenemata sellest, kui päikeseline suhe on
Gottmani pikisuuringu tulemused näitasid järgmisi vastuseid, miks abielud õnnestuvad või ebaõnnestuvad:
Töö apokalüpsise nelja ratsaniku kallal
Piibli järgi on Apokalüpsise neli ratsanikku aegade lõpu kuulutajad või ennustajad.
See oli inspiratsiooniks dr John Gottmani abielulahutuse ennustajatele, nimelt:
Kriitika
Kriitika on kasulik viis soovimatu käitumise või käitumisviisi parandamiseks. Kui seda tehakse õigesti, saavutavad mõlemad pooled mõlemale kasuliku arusaama. Seetõttu on kriitikakunsti õppimine ülioluline oskus, mida mõlemad abikaasad peaksid õppima.
Kriitikat on võimalik edasi anda ilma, et peaksite noomima või oma abikaasat alandatuna tundma.
Dr John Gottman soovitab selle asemel, et sõna „sa oled ...” kaudu oma abikaasale näpuga näidata, öelge „mina”. Vaatame neid kahte näidet:
"Sa ei aita kunagi maja ega lastega ringi. Sa oled nii laisk! "
"Ma tunnen end kodutööde arvu ja lastega tegelemise üle hämmingus. Kas sa saaksid mind aidata?"
Ülaltoodud näidislauseid lähemalt vaadates näete, kui erinevad need kaks on. Esimene lause kõlab täpselt, kui süüdistav ja veenev: "Sa ei ole kunagi .. sa oled nii laisk!". Kui aga heidame pilgu teisele lausele, näeme, et kõneleja jagab nendega toimuvat ilma partnerit süüdistamata.
Põlgus
Abielusuhetele mõeldes mõtleme sageli suhtele, kus kaks inimest armastavad üksteist nii väga. Pole nii raske mitte mõelda nii abielusuhetele, lõppude lõpuks otsustasite olla selle inimesega elu lõpuni.
Me poleks kunagi arvanud, et põlgus on midagi, mis on armastavas suhtes olemas, eks? Aga ilmselt me eksime. Nii halvasti kui see ka ei kõla, imbub põlgus mõnikord isegi läbi kindla suhte.
Partner põlgusega ütleb või teeb asju, mille eesmärk on teisele partnerile haiget teha.
Üks partner võib oma partnerit alandavalt näidata või temaga alandavalt rääkida, et panna partner tahtlikult tundma end väärituna.
Ükskõik, mis motivatsiooniga inimene põlgust peab harjutama, tuleks see enne abielu lahutamist lõpetada. Põlgus on suurim ennustaja, miks abielud õnnestuvad või ebaõnnestuvad.See kuvatakse ühel järgmistest:
- Solvav keel: valetaja, kole, luuser, paks jne
- Sarkastilised märkused: „Oh jah? No ma kardan praegu väga ... Väga! ”
- Näoilmed: silmade pööritamine, irvitamine jne
Kui teie suhet põlgab põlgus, on parem oma partneri negatiivsetele omadustele keskendumise asemel kasutada rohkem austust, rohkem tunnustust ja rohkem aktsepteerimist.
Kaitsevõime
Psühholoogia ütleb meile, et on palju taktikaid, mida me kasutame enda kaitsmiseks. Seal on terve hulk kaitsemehhanisme, mis langevad eitamisest kuni isegi tegutsemiseni.
Suhetes kasutame neid kaitsemehhanisme, et eemaldada end lahendatavate probleemide vastutusest.
Kahjuks on kaitsega tühistatud vaidluste mõte, mis muudab teise partneri haiget tekitavaks, vigastamatuks ja armastamatuks.
Kaitsesuhteid võib näha, kui üks partner eitab vastutuse täielikult. See muudab nad pimedaks oma partnerile toonud tulemuse suhtes.
Vaatame näiteks järgmist juhtumit:
Ellie: „Sa ütlesid, et läheme pühapäeval Carteriga õhtusöögile. Kas sa unustasid?"
John: „Ma ei olnud sellega kunagi nõus. Miks te alati kinnitate, et osaleme, kui te isegi ei küsinud minult. Kas olete kindel, et ütlesin sellele jah? "
Meie näites üritab Ellie koos abikaasaga kinnitada, et nad osalevad õhtusöögil. Siiski kasutas John silmitsi seistes kaitset, pannes süüdi Elliele (miks te alati kinnitate, et osaleme, kui te minult isegi ei küsinud?), Ja kasutasite isegi väikest gaasivalgustust.
Kaitsevõimet täheldatakse ka siis, kui üks partner hakkab oma kaebusi esitama, samal ajal kui partneri kaebused pole veel lahendatud. Käitumine, mida võime nimetada ristkaebuseks. Meie ülaltoodud näites esitas John oma kaebused, samal ajal kui Ellie üritas oma enda tõstatada.
Enne vaidluses rääkimist julgustatakse partnereid astuma sammu tagasi ja hingama. Proovige rahuneda ja viia end teadvusse, kus näete, et teie partner ei ründa teid. Kaitsevõime asemel mõistke ja tundke kaasa.
Kui tegite midagi valesti, võtke vastutus. Viga endale ja vabandage selle pärast.
Vea eest vabandamine ei kõrvalda vea eest vastutust, kuid võimaldab partneril näha, et näete oma vigu ja olete valmis koos andestusega edasi liikuma.
Kiviaed
Teine ennustaja või põhjus, miks abielud õnnestuvad või ebaõnnestuvad, on kindlam kaitsemehhanism, mida nimetatakse kivimüüriks.
Kiviaiaga taandub partner täielikult ja loobub täielikult füüsiliselt, et näidata taunimist.
Kiviaed on kaitsemehhanism, mida mehed sageli kasutavad. 85% meestest dr John Gottmani uuringus, kui täpne olla. Selgus, et mehed kasutavad seda sageli seetõttu, et abikaasad eelistavad oma naistele mitte haiget teha.
Kivimüüritööd on vaidluste tulisuses väga lihtne teha, eriti. Kuid armastava abikaasana, selle asemel, et oma abikaasat täielikult kivistada, küsige viisakalt abikaasalt ruumi ja kinnitage oma abikaasale, et tulete tagasi.
See kõlab paremini kui paugutatud uste kuulmine, kas pole?
Maagiline suhe armastusse on 5: 1
Kas teadsite, et armastusel on maagiline suhe? Maagiline suhe on 5: 1.
Armastus ei ole siis 1: 1; tasakaalustatuma suhte loomiseks veenduge, et see oleks 5: 1, tehes iga armastuse kohta viis armastavat tegevust.
Muidugi on see iseenesest vaid kohatäide. Kui suudate koos luua üha rohkem armastavaid hetki ja hoida negatiivsed kohtumised murdosa juures, kestab teie abielu kindlasti kaua.
Püüdes keskenduda pigem positiivsele kui negatiivsele
"Ma armastan oma meest, kuid mõnikord ei meeldi ta mulle."
See avaldus palub meil lihtsalt küsida, kuidas ta saab midagi sellist öelda? Kuidas saab kedagi armastada ja samal ajal mitte meeldida?
Vastus võiks olla see, et näites olev naine keskendub pigem negatiivsele kui positiivsele.
Suhetes on konfliktid ja vaidlused normaalsed ning mõnikord raskendavad need sündmused meie suhetes oma abikaasale „meeldimist”.
Armastus on tähtis. Armastus on see, mis paneb suhted kestma. Armastus on see, mis võimaldab meil oma abikaasat vastu võtta. Seevastu meeldimine võib olla raske, eriti kui abikaasad on nii palju raskeid kaklusi läbi elanud.
Meeldimine on suhete oluline aspekt ka pärast aastaid kestnud abielu. Kui keegi lubab, näete oma abikaasa positiivseid omadusi.
Nii et ärge peatuda ainult sellel, et ma armastan sind. Abikaasa positiivsetele omadustele keskendumine aitab teil meeles pidada, kuidas te neisse üldse armusite.
Suurendage armastavat suhtlust oma abikaasaga
Kui olete tuttav David Chapmani 5 armastuskeelega, siis pole tsitaadi „Armastus on tegudes” kuulmine teie jaoks ükskõikne. Aga kui ei, siis armastuse näitamine oma abikaasa vastu on viljaka abielu alustalade hulgas.
Nõude pesemine pärast õhtusööki. Prügi välja viima. Ärkamine, et laps uuesti magama panna. Need kõik võivad tunduda "majapidamistöödena", kuid see on midagi enamat kui lihtsalt toimetused. Need on tegevused, mis näitavad, et armastate oma abikaasat. Nende abistamine maja ümber võib tähendada palju enamat ja väärib tänu.
Tänulikkuse väljendamine on veel üks armastav tegevus, mida abikaasad saavad üksteise heaks teha.
Uuringutes leiti, et tänu on sama tähtis kui armastamine ja meeldimine. Tänu kaudu võime ära tunda oma abikaasa headuse; ja selline äratundmine läheb kaugele. Tänulikkus on koostisosa, mis aitab muuta teie abielu sideme tugevamaks ja meeldivamaks.
Tänage oma abikaasat ja vaadake, kui erinevad on teie suhted.
Teie abielu kestmise saladused ei sõltu ainult ühest tegurist või ühest partnerist.
Suhe on sõna ise kahe armastuse ja aktsepteerimisega seotud isiku kokkusaamine.
Abielus on seega oluline erinevuste ületamiseks koostööd teha ja nagu see postitus soovitab, õppige ausalt võitlema, ilma et peaksite kasutama ühtegi neljast ratsanikust - võitlust ilma kriitika, põlguse, kaitse ja kivimüürita.
See on ka jõupingutuste tegemine, et keskenduda oma suhte ja teie abikaasa positiivsetele omadustele; õppida ehitama parimatest aegadest, et kaitsta oma abielu, kui saabuvad halvimad ajad.