Sisu
- Kuidas peaksite sellega hakkama saama?
- Kaks lihtsat reeglit võivad olla õiged:
- Tõelise intiimsuse loomine
"Tõeline armastus on tuvastatav selle järgi, kuidas see meid tunneb. Armastus peaks end hästi tundma. Autentsel armastuskogemusel on rahumeelne kvaliteet, mis tungib meie südamikku, puudutades seda osa meist, mis on alati olemas olnud. Tõeline armastus aktiveerib selle sisemise olemuse, täites meid soojuse ja valgusega. ” - Pulmade avaldus
Meie südames soovime seda suhetes. See on see, mis meid kutsub, mis meid toidab, mis meid toetab.
Ehkki me teame neid suhte väärtuslikke hetki - need võisid olla suhte algusest peale -, võime teada ka hetki, mil midagi sügaval sisemuses puruneb ja meie maailm hakkab hargnema. Läheduse ja intiimsuse tulekahjud hakkavad lõhkuma meie südames olevaid tõkkeid ja esile kerkib meie varimaterjal.
Just sel hetkel seisavad paarid silmitsi väljakutsega töötada koos traumaga, mis võib olla peidus, ootab avamist ja ootab vabastamist. See on hetk, mil paarid seisavad silmitsi otsusega muuta suhe isikliku ja vaimse kasvu anumaks ja vahendiks. See on hea hetk. See on hetk, mis määrab kursi paaride koostööle läbi elu sügavate asjade.
Kuidas peaksite sellega hakkama saama?
Esimene samm on tunnistada, et midagi sügavat vallandus, et osa sellest on kehas allasurutud tunded ja aistingud, ning tuua esiletoodule nii palju teadlikkust, armastust ja kannatlikkust. Paarid jätavad liiga sageli võimaluse kasutamata ja hakkavad end kaitsma, et vältida rohkem haiget. Me võime teise inimese peale vihastada; juhtida tähelepanu nende vigadele ja suunata tähelepanu meie enda protsessilt neile.
Kaks lihtsat reeglit võivad olla õiged:
1. „Suhtes saavad kõik hulluks minna. Peate lihtsalt kordamööda tegema! ” (Terrence Realilt)
2. Pöörake tähelepanu oma keha tunnetele ja aistingutele.
Proovida olla intiimsuhtes teise inimesega, kes töötab läbi trauma (enamik meist) - eriti kiindumustraumaga - ja põletada läbi oma ummistuste, on uskumatult keeruline.
Peter Levine, üks peamisi traumaasjatundjaid, ütleb: „Paljude haavatud inimeste jaoks on nende keha muutunud vaenlaseks. Peaaegu kõigi aistingute kogemusi tõlgendatakse kui uuenenud terrori ja abituse tellimatu esilekutsuja. ”
Kui tahame autentset suhet, kus me kõik ilmume, peame varem või hiljem seda haavatud osa endast jagama oma intiimse teisega. Vastasel korral näevad suhted väljastpoolt head ja stabiilsed, kuid ei pea surve all vastu. Ja tundub, et midagi olulist on puudu.
Meie partner peab taluma metsikuid kõikumisi meie hästi kohandatud mina ja meie traumaatilise mina vahel-selle liikumatuse, hirmu ja raevuga. Meie partner peab tegelema meie koopa ja sellega kaasneva ohuga-mitte ainult lahke, lõbusa armastusega. Aja ja praktikaga saab paar aga õppida koos "koopasse sisenema".
Selleks alustage väikestes annustes. Varuge aega, et minna koos kaaslasega hirmuäratavatesse tunnetesse ja aistingutesse. Aeglustage asju. Küsige oma partnerilt, kas ta soovib võtta aega, et asju natuke paremini tunda. Kuigi me saame seda teraapias teha, peame õppima seda tegema ka teistega - nii kogemuste saamise viisina kui ka pühendunud suhetes tõelisena. Sageli on traumaatiline haav relatsiooniline ja paranemine peab olema relatsiooniline. Õppige koos, kuidas oma teed leida.
Osav partner teab, kuidas nende vallandatud hetkedega koos olla. Leidke viise, kuidas istuda lähedal, kuid mitte liiga lähedal, rääkida, kuid mitte liiga palju. Paluge oma partneril hammustada väikseid valusid ja naaske seejärel tagasi, et tunnetada oma keha tunnet diivanil istudes. Õppige ennast parandama, kui te ei saa sellest õigesti aru. Ka teie partner võib öelda, mida on vaja ja mis sobib tema koopasse sisenemiseks.
Tõelise intiimsuse loomine
Suhtesse kaasata pigem valu kui ainult naudingut on raske, kuid see võib olla äärmiselt rahuldust pakkuv ning võib luua tõelise ja autentse intiimsuse.
Võite küsida: "Miks maailmas me seda teeksime?" Ühesõnaga, me teeme seda armastusest - ja sügavast pühendumisest kasvuprotsessile. Samuti võite selle kõige kaudu tarkust koguda ja olla muutuste ämmaemand.
Kuid kui otsustate seda teha, alustage kindlasti väikestest ja vaheldumisi. Meil kõigil on asju, mille kallal tööd teha. Isegi kui teie suhetes on pause, võite teineteise juurde tagasi tulla. Mõlemad saate õppida, kuidas saada seda, mida vajate. Mõlemad võivad kogeda uskumatult sügavaid kohti, mis võivad muuta teie suhte tugevamaks, vastupidavamaks ja sügavamaks viisil, mida te pole kunagi ette kujutanud.
Seda nimetavad mõned teadliku armastuse teeks.