Sisu
Igal suhtel on oma ainulaadne segu omadustest, mis peegeldavad seda, kes te paarina olete. Võite kirjeldada seda, mis on teie suhetes kõige parem, kui „lõbusat”, „kirglikku” või „intiimset” või võib -olla „töötate hästi koos” vanemate ja partneritena. Teie suhe on nagu sõrmejälg - see, mis pakub teile rõõmu ja elujõudu, on teie kahe jaoks eriline ja ainulaadne.
Samas on teatud koostisosi, mis on minu arvates iga suhte õitsenguks vajalikud. Kui teil on oma abielus raskusi, on eriti oluline nende aluste kallal töötada. Kuid isegi parimad suhted võivad mõnikord kasutada "peenhäälestust". Kui ma peaksin valima 3 põhialust, siis need oleksid järgmised: aktsepteerimine, ühendus ja pühendumus
Soovitatav - kursus Salvesta minu abielu
Vastuvõtt
Üks suurimaid kingitusi, mida saame oma partnerile anda, on kogemus olla täielikult aktsepteeritud ja hinnatud sellisena, nagu nad on. Me teeme sageli nalja inimeste üle, kes üritavad oma partnerit muuta, ja mõnikord ei suuda me tõsiselt võtta nende mõju. Mõelge sõpradele, kes teil on, ja inimestele, kellele olete kõige lähemal: Võimalik, et tunnete end nendega lõdvestunult ja turvaliselt, teades, et saate olla sina ise ja sind (ikka!) Armastatakse ja armastatakse sellisena, nagu sa oled. Kui teil on lapsi, mõelge naudingule, mida nad naeratades saavad, ja andke neile teada, et olete nende juuresolekul rõõmus! Kujutage ette, mis oleks, kui kohtleksite oma partnerit samamoodi.
Tavaliselt takistavad meid meie negatiivsed hinnangud ja täitmata ootused. Me tahame, et meie partner oleks rohkem meie moodi - mõtleks nii, nagu me mõtleme, tunneks seda, mida tunneme jne. Me ei nõustu lihtsa tõsiasjaga, et nad on meist erinevad! Ja me püüame neid muuta oma kuvandiks, kuidas need meie arvates peaksid olema. See on kindel retsept pettumuseks ja ebaõnnestumiseks abielus.
Seega mõtle millelegi, mida sa oma partneri üle hindad või kritiseerid. Küsige endalt: kust ma selle otsuse sain? Kas ma õppisin seda oma perekonnas? Kas see on asi, mille pärast ma ennast hindan? Ja siis vaadake, kas see on midagi, mida saate oma partneri puhul aktsepteerida ja isegi hinnata. Kui ei, siis võib juhtuda, et peate esitama taotluse mõne käitumise kohta, mida soovite, et teie partner muudaks. Kuid vaadake, kas saate seda kuidagi teha ilma süüdistamise, häbi ja kriitikata (sealhulgas „konstruktiivne kriitika”!).
Teie partneri radikaalne aktsepteerimine on tugeva suhte üks alustalasid.
Aktsepteerimise osana võime lisada ka:
- Sõprus
- Hindamine
- Armastus
- Austus
Ühendus
Meie kiires maailmas on paaride üks suurimaid väljakutseid koos aja veetmine. Kui teil on kiire tööelu või lapsed, lisab see väljakutset. Kui soovite vältida ühte suurimat suhet ähvardavat ohtu - lahusolekut -, peate seda tegema muuta see prioriteediks koos aega veeta. Kuid veelgi enam tahate tunda oma partneriga emotsionaalset sidet. See juhtub siis, kui jagame üksteisega sügavalt ja avalikult.
Nii et küsige endalt: kas väljendate oma partneri vastu huvi ja uudishimu? Kas jagate sügavaid tundeid, sealhulgas oma unistusi ja soove, samuti oma pettumusi ja pettumusi? Kas leiate aega üksteise tõeliseks kuulamiseks ja annate oma partnerile teada, et nad on teie peamine prioriteet? Võimalik, et tegite neid asju, kui esmakordselt armusite, kuid kui olete mõnda aega koos olnud, võib see praegu võtta teatud kavatsuse.
Teineteise armastamine tähendab kohalolu ning avatuse ja haavatavusega ühenduse loomist. Ilma selleta kaob armastus.
Kohaloleku osana võime lisada ka järgmist:
- Tähelepanu
- Kuulamine
- Uudishimu
- Kohalolek
Pühendumine
Ma ütlen sageli paaridele: "Te peate üksteist radikaalselt aktsepteerima sellisena, nagu te olete, ja olema valmis muutuma!". Nii et pühendumine on tõepoolest "aktsepteerimise" teine külg. Kuigi me tahame olla „meie ise”, peame ka pühenduma üksteise vajaduste rahuldamisele ja suhete arendamisele. Tõeline pühendumine ei ole lihtsalt sündmus (st abielu), vaid midagi, mida teete päevast päeva. Me pühendume millelegi ja võtame positiivseid meetmeid.
Mõelge, kuidas soovite oma suhetes olla:
- Armastav?
- Lahke?
- Võtan vastu?
- Patsient?
Ja kuidas näeks välja teie pühendumine nendele olemisviisidele ja nende rakendamisele? Väga oluline samm on selgeks saada, kuidas sa TAHAD olla ja kuidas kaldud, ning pühenduda esimesele. Seejärel pühenduge isegi väikeste toimingute tegemisele, mis muudavad selle reaalsuseks. (Muide - mul pole kunagi olnud ühtegi inimest, kes tahaks olla „vihane, kriitiline, kaitsev, haavav”, kuid sageli käitume nii.)
Nõustuge sellega, mida ei saa muuta, ja lubage muuta seda, mida saab muuta.
Võime kohustuse osana lisada ka:
- Väärtused
- Tegevus
- Õige pingutus
- Toitev
Kõik see võib tunduda terve mõistusena ja nii see on! Kuid on väga inimlik kõrvale kalduda sellest, mida teame, et peaksime tegema, ja me kõik vajame meeldetuletusi. Loodan, et leiate sellest abi ja võtate aega, et oma suhtele väärilist tähelepanu pöörata.
Armastust ja rõõmu soovides!