Sisu
- Ärge pidage läbirääkimisi
- Tuvastage tsükkel
- Joont tõmbama
- See pole kunagi sinu süü
- Mõned asjad on teie kontrolli alt väljas
- Lõpeta reageerimine
- Kas teil on tugistruktuur
- Ümbritse end positiivsete inimestega
Armastus ja kiindumus. Seda ootab suhtelt. Siiski on mõned suhted, mis algavad armastusest ja kiindumusest kaks, kuid on lõpuks kuritahtlikud.
Me ei saa eitada, et on inimesi, kes kannatavad füüsilise ja emotsionaalse väärkohtlemise all. Kuigi füüsiline väärkohtlemine on üsna silmatorkav, on emotsionaalset väärkohtlemist raske tuvastada.
Emotsionaalne väärkohtlemine abielu võib põhjustada mitmesuguseid tõsiseid vaimseid probleeme, mis võib inimese täielikult murda.
Uuringud on isegi esile toonud korrelatsiooni emotsionaalse väärkohtlemise ja aleksitüümia vahel.
Mõistame, kuidas lõpetada emotsionaalne väärkohtlemine abielus ning taastada enesekindlus ja tugevus, et olla väärikas ja lugupidav.
Ärge pidage läbirääkimisi
Üks põhilisi vigu, mida enamik inimesi teeb emotsionaalselt kuritahtlikes suhetes, on see, et nad hakkavad oma heaolu ignoreerima.
Teie partner paneb teid sinna, kus teil on kahtlusi oma tegevuse vastu.
Hakkad nende sõnu uskuma ja hakkad ennast ignoreerima. Noh, ära tee seda.
Mõista, et kõigil on vigu. Sa pole siin, et kellelegi meeldida ja olla tema ori. Teete oma parima ja ei tohi eirata oma füüsilist ja vaimset tervist.
Ükskõik kui halvad asjad ka ei tuleks, pöörake alati tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Seotud lugemine: Füüsilise väärkohtlemise tagajärjed
Tuvastage tsükkel
Jah, on tsükkel, mida enamik meist omamoodi ignoreerib.
Enne emotsionaalse väärkohtlemise lõpetamist peate tuvastama kuritahtliku käitumise tsükli.
Otsige üles väärkohtlemise tunnused suhtes, kas see juhtub siis, kui keegi on läheduses või tavaliselt juhtub see iga kord, kuidas teie abikaasa üritab teid maha panna, kuidas nad tahavad teid kontrollida ja teisi.
Kui olete mustri kindlaks teinud, on lihtne abielus emotsionaalse kuritarvitamise peatamine.
Joont tõmbama
See peab lõppema, mingil hetkel peab see kindlasti lõppema. Kui kavatsete oma emotsionaalse vägivallatsejaga silmitsi seista, peate seda ohutult mängima.
Peate peenelt joone alla tõmbama, millal ja kus nad peavad kuritarvitamise lõpetama. Nad peavad peenelt saama märgi, et nad on piiri ületanud ja te ei kavatse sellel vaikida.
Kui olete selle joone edukalt joonistanud, näete muutust. Emotsionaalselt vägivaldne abikaasa tagab, et nad jäävad piiridesse, seadmata teid ebamugavasse olukorda.
See pole kunagi sinu süü
Emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulekul märkige üles üks asi, see pole teie süü.
Emotsionaalne vägivallatseja püüab sind süüdistada kõiges negatiivses ja halvas. Nad tagavad, et olete alati stressis ja tunnete end halvasti.
Siiski peate mõistma, et te ei eksi alati. Olete inimene, mis tähendab, et mõnikord võite olla süüdi ja mõnikord mitte.
Niisiis, ära hakka uskuma kõike, mida su partner sinu kohta ütleb. Mõtle natuke ja vaata, kas oled tegelikult süüdi.
Mõned asjad on teie kontrolli alt väljas
Tavaline reaktsioon emotsionaalse väärkohtlemise tuvastamisel on see, et proovite seda parandada.
Kuid see ei tohiks olla esimene võimalus, kuidas lõpetada emotsionaalne väärkohtlemine abielus. Peate mõistma, et on mõned asjad, mida te ei saa kontrollida ega parandada.
Hetkel, mil proovite seda parandada, räägite kuritarvitajale oma veast, võib probleemi tõsta.
Niisiis, selle asemel, et seda parandada, proovige sellega kohaneda. Peate otsima viise, kuidas sellega toime tulla ja mitte sellele punkti panna, mis võib kohati toimida ja mõnikord tagasilöögi anda.
Seotud lugemine: Parimad viisid end kuritahtliku partneri eest kaitsta
Lõpeta reageerimine
Teine lahendus emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks on lõpetada sellele reageerimine. Emotsionaalne vägivallatseja naudib seda tegu, kuna olete selle osa.
Päeval, mil lõpetate kättemaksu, lõpetab vägivallatseja teie kuritarvitamise.
Nad naudivad teatud rõõmu, nähes sind abituna ja nõrgana. Peate olema tugev ja ärge võtke kõike nii, nagu nad tulevad.
Niisiis, analüüsige kindlasti olukorda, kas peaksite sellele reageerima või mitte.
Kas teil on tugistruktuur
Enamasti, kui otsime vastust, kuidas emotsionaalset väärkohtlemist peatada, unustame, et peame kõigepealt ehitama enda ümber tugistruktuuri.
Me ei pruugi kõige eest hoolitseda ja leiame end ülekoormatuna.
Vajame inimesi, kes suudavad meiega seista ja meid vajadusel aidata. Need aitavad meil leida vastuseid, kuidas lõpetada emotsionaalne väärkohtlemine abielus.
Seotud lugemine: Vaimselt väärkohtleva suhte märgid
Ümbritse end positiivsete inimestega
Emotsionaalselt vägivaldses suhtes olles märkate, et tunnete end enamasti kurva ja negatiivse tundena. Teie energia on otsas ja teil on raske järgida näpunäiteid, kuidas emotsionaalsele väärkohtlemisele vastu seista.
See on koht, kus positiivsete ja heade inimestega ümbritsemine annab teile tohutu jõu võitlemiseks. Emotsionaalselt tugev pole kunagi lihtne olla, kuid positiivsete mõtete ja energia omamine muudab võitluse lihtsamaks.