Sisu
- Kes viib truudusetuse taastamise lõpule?
- Truudusetuse taastumise etapid
- 1. Asi
- 2. Suhte uuesti avastamine
- 3. Sügavamate probleemide avastamine
- 4. Valuga tegelemine ja valu juhtimise mõistmine
- 5. Ajajoone loomine
- 6. Andestamine ja paranemisprotsess
- 7. Nõuanne, kui teil on lapsi
- 8. Kuidas edasi minna
Truudusetuse taastamise etapid on teraapiavorm, mille eesmärk on aidata teil toime tulla emotsionaalse traumaga, mis järgneb pärast teie suhte afääri läbimist. Emotsioonid võivad teid truudusetuse tõttu vallutada ebakindluse, mure, ärevuse, valu ja usaldamatusega. Neid võib olla raske iseseisvalt lahendada ja need võivad põhjustada emotsionaalset kahju aastateks.
Professionaalse nõustamise otsimine võib teile kasuks saada nii vallalisena kui ka paarina. Truudusetuse taastamise etapid on loodud teie probleemide lahendamiseks, enese või partneriga uuesti ühenduse loomiseks, ajajoone loomiseks ja plaani koostamiseks, kuidas edasi liikuda. Selles artiklis vaadeldakse truudusetuse taastamise etappe ja kuidas need teid aidata saavad.
Kes viib truudusetuse taastamise lõpule?
Olenemata sellest, mis vormis see on, on petmine üks valusamaid kogemusi, mida võite kogeda. Seetõttu saab seda protsessi teha üksi oma emotsioonide läbitöötamise viisina või koos partneriga abielu nõustamise vormina.
Kui olete paar, võib see protsess aidata teil õppida koos või eraldi edasi liikuma. Kui olete oma partneri juurest lahkunud, võib truudusetuse taastamine aidata teil toime tulla afääri tagasilöögiga ja probleemidega, mis see võis teie elus tekitada, nagu umbusaldustunne, reetmine ja kahtlused.
Olenemata teie olukorrast on teil abiks asja ajamine, kui teie kõrval on professionaal.
Truudusetuse taastumise etapid
Nagu paljusid teisi abielunõustamise vorme, tehakse truudusetusravi etapiviisiliselt, et teie ja teie partnerit paremini tundma õppida. See aitab teie terapeudil mõista teie isiklikke olusid ning võimaldab teil õppida tundma ennast ja oma partneri vajadusi ja soove teisel tasandil. Siin on truudusetuse taastamise teraapia tavalised etapid.
1. Asi
Kuna see on põhjus, miks te siin olete, hõlmab truudusetusravi teie suhte etappe, sealhulgas afääri. See võib süveneda üksikasjadesse, et mõlemad pooled oleksid üksteise suhtes täiesti ausad mitte ainult afääri osas, vaid ka selle üle, mis võis viia abielupaari armastuse ja suhtluse katkemiseni.
See võib olla truudusetuse taastamise etapis väga valus samm, kuid see on vajalik.
2. Suhte uuesti avastamine
Kui teie eesmärk on koos püsida, on üks taastumise etapp enda ja oma partneri taasavastamine. Pärast afääri on väga raske oma endist suhet taastada, nagu see kunagi oli. Sellepärast on nii tähtis keskenduda uue ehitamisele koos. Teie terapeut aitab teil anda tööriista, mille abil saate mineviku selja taha jätta ja keskenduda oma suhte heaolu taasavastamisele.
3. Sügavamate probleemide avastamine
Paljud asjad juhtuvad ilma põhjuseta, samas kui teised võivad taanduda depressiooni, armastuse või kiindumuse puudumisele praeguses suhtes, ainete kuritarvitamisele või varasemale traumale. Kui teie terapeut tuvastab, et mõni neist probleemidest on suhte ebaõnnestumise peamine põhjus, hakkavad nad seda raviplaani osana käsitlema.
4. Valuga tegelemine ja valu juhtimise mõistmine
Kuna terapeut on koolitatud professionaal, aitavad nad teil lahendada mis tahes valu ja haiget, mida tunnete. Nad võivad isegi tuvastada sümptomeid ja kõrvaltoimeid, mis on põhjustatud teid vaevavatest asjadest, näiteks need, mis on seotud PTSD-ga või traumaga. Samuti saavad nad aidata teil emotsionaalse valu juhtimisel ja aidata teil toime tulla südamevaluga, mida tunnete.
5. Ajajoone loomine
Mõned truudusetuse taastamise etapid hõlmavad ajaskaala koostamist. Selles etapis antakse teile ajakava, näiteks kuu, et välja selgitada, kas soovite koos jääda või lahku minna. Kasutage seda etappi, et koostada tõeline pro/con nimekiri selle kohta, kas koos püsimine oleks teile kasulik või mitte. Selle aja jooksul on oluline olla avatud ja aus enda ja partneri suhtes ning mitte kunagi kiirustada oma otsusega. Kuu lõpuks ütlete oma terapeudile, kas jääte kokku või lähete lahku.
6. Andestamine ja paranemisprotsess
Asjad on mõlemale osapoolele valusad kogemused. Truudusetuse tagajärjel võivad teie suhtesse voolata süütunne, umbusaldus ja viha isegi siis, kui proovite oma partnerile kõige rohkem andestada. Neid vastuolulisi emotsioone võib olla raske käsitseda. Teie terapeut saab teid tervenemisprotsessis aidata. See hõlmab tegevuskava koostamist selle kohta, kuidas romantiliste partnerite ja sõpradega uuesti suhelda, kuidas üksteise vahel usaldust taastada ja kuidas näiliselt katkisele suhtele uuesti pühenduda.
7. Nõuanne, kui teil on lapsi
Kui teil on ühiseid lapsi, lisab terapeut ühel või teisel hetkel teie nõustamissessiooni tõenäoliselt selle suhte aspekti. Nad kuulavad teie muresid seoses teie lastega, asjaga ja teie valikuga, kas jääda koos või mitte, ning oskavad teid juhendada, kuidas parimal viisil kaasvanemaks saada sel raskel ajal.
8. Kuidas edasi minna
Valitud ajakava lõpus peate oma nõustajat teavitama sellest, kas olete otsustanud koos püsida või mitte. Sellest hetkest alates võite jätkata paariteraapiat, kui olete oma suhte staatuses endiselt ebaselge, või minna edasi individuaalsetele teraapiasessioonidele, et aidata ennast paremini tundma õppida.
Ükskõik, millise valiku teete, saab teie terapeut aidata teil koostada kursuse selle kohta, kuidas koos või eraldi oma eluga edasi minna, et saaksite oma elu edasi elada ja oma eesmärkide poole liikuda.
Truuduseteraapia lõppeesmärk on õppida andestama. See paranemise tee ei ole kiire ja toimub mitmes etapis, kuid kasu kaalub üles raskused. Paarid või vallalised, kes tegelevad emotsionaalse ebastabiilsusega oma suhte tõttu, saavad sellest nõustamisvormist palju kasu.