Jo Nicholl on suhete treener ja psühhoterapeut, kes on viimased 25 aastat töötanud üksikisikute ja paaridega ning aidanud neil luua õnnelikku abielu või suhet, mida nad otsivad.
Siin on mõned katked tema intervjuust Marriage.com -le, kus ta talle valgust heidab "Armastuse kaartide podcast" seeria ja annab väärtuslikku sisendit selle kohta, kuidas teraapia aitab inimestel konfliktide lahendamise ja paarisuhtlusoskuste õppimisel saavutada soovitud armuelu ning luua ka õnnelik abielu.
- Marriage.com: Mis oli Love Maps podcasti sarja idee?
Jo: Armastuskaartide podcasti idee on pakkuda suhteoskusi ja psühholoogilisi teadmisi inimestele, kes on huvitatud sellest, kuidas saada armuelu, mida nad igatsevad.
Ma tean paljude aastate jooksul paaride ja üksikisikutega töötades, et inimestele ei õpetata, kuidas suhtes olla, ja see, mida me suhtest soovime, on sageli väga erinev sellest, mida meie vanemad tahtsid või ootasid.
Meile ei õpetata, mida on vaja terve suhte säilitamiseks ja armumiseks. Armastuskaartide igas episoodis räägin teiste terapeutide ja inimestega, kes huvitavad suhete maailma, et anda kuulajale tasuta hindamatuid teadmisi ja tööriistu.
- Marriage.com: Teie sõnul ei ole teraapia eesmärk probleemide lahendamine, vaid nende lahendamine. Kuidas te seda tagate?
Jo: Probleemide lahendamine on kliendi, tema negatiivsete suhtlemismustrite, nende probleemide ning sellest, kus ja miks probleemid tekkisid, lahti mõtestamise protsess.
- Marriage.com: Millised on teie üle 25 -aastased suhtetreeneri ja psühhoterapeudi kogemused, millised on teie täheldatud levinumad suhteprobleemid, mis on tingitud psühholoogilistest probleemidest?
Jo: Hirm end haavatavana tunda
Enesehinnangu probleemid
Hirm konfliktide ees
Halvad piirid
- Marriage.com: See on tavaline nõuanne, et üksikisik või paar peab suhte õitsenguks lõhkuma negatiivseid mustreid, samuti loeme selle kohta, kuidas seda teha. Aga kuidas teha kindlaks, et selline muster on olemas?
Jo: Jälgides, kuidas paar konfliktide ja erimeelsustega hakkama saab; ja milliseid ellujäämisstrateegiaid nad kaitsevad haavatavustunde eest, nt kas nad karjuvad; sulk; taganema; Lülita välja.
Küsige, kuidas nad suhtuvad oma seksuaalelusse.
- Marriage.com: Mis on kõige olulisemad asjad, mida enne abielu arutada, et luua õnnelikule suhtele õige alus?
Jo: Mida abielu tähendab ja mida nad kasvades õppisid, mida see tähendab
Mida tähendab laste saamine
Perekonna ja tunnete tähtsus nende enda perekonna ümber
Suhete säilitamise tähtsus ja milline see välja näeb
Kuidas nad suhtuvad monogaamiasse
Kui mugavalt ja suhtlemisväärselt tunnevad nad end oma seksuaalsuse ümber
- Marriage.com: Kui suurt rolli mängib inimese minevik suhtluses abikaasaga?
Jo: Suur roll: "Näita mulle, kuidas sind armastati, ja ma näitan sulle, kuidas sa armastad."
Meie lapsepõlve sõrmejälg on kogu meie reageerimis- ja reageerimisviis meie intiimsuhetes.
Lapse ja tema esmase hooldaja vahelist kiindumisstiili korratakse täiskasvanute suhetes ja partneri valikul.
Me püüame alateadlikult korrata seda, kuidas meid lapsepõlves täiskasvanueas armastati.
Sellel helitugevusel uurige koos psühhoterapeudi Penny Marriga, kuidas meie minevik mõjutab seda, kuidas me armastame, ja kuidas me saame vanu negatiivseid mustreid murda.
- Marriage.com Kas see sulgemisolukord oleks paljude paaride jaoks lõplik tehing? Emotsionaalselt toimub nii palju; kuidas paarid sellega hakkama saavad?
Jo: Jah, sulgemine on mõnele paarile, kes võib-olla kasutas distantseerumist suhte säilitamise viisina, ja ei seisnud silmitsi oma hirmuga intiimsuse ja suhetega seotud probleemide ees, näiteks pikkade töötundide, reisimise ja suhtlemise korral.
Paarid saavad ajakava ja ülesehitusega hakkama. Graafikud toetavad teadaolevalt närvisüsteemi reguleerimist ja vähendavad seetõttu ärevust.
Leida viise füüsiliste piiride loomiseks (tööruum ja „kodu”) ning võimaluse korral suhete jaoks aeg, kui see tundub ohutu.
- Marriage.com: Meile öeldakse, et me ei peaks proovima muuta inimest, keda armastame, kuid abielupaarid peavad siiski palju arenema, et arendada paremat mõistmist, suhtlemist ja mis mitte! Kas pole irooniline? Mis on teie mõtted selle kohta?
Jo: Kui tahame, et suhe areneks, peame endalt küsima, kuidas, miks ja mida ma siis teha saan?
Eneseteadlikkus, vastutus enda käitumise, reaktsioonide ja lõpuks vajaduste eest on samm meie partneri viimiseks kohta, kus nad näevad, et nende endi huvides on oma käitumist muuta.
Kui üks partner astub negatiivsetest suhtlusmustritest välja/tunneb need ära, võib see suhtele erakordselt mõju avaldada.
Kui näitame oma kavatsust võtta vastutust eneseteadlikkuse ja kaastunde kaudu enda vastu, siis võib meie partner tunda end turvalisemalt ja innustunumalt ka muutustele.
Selles podcastis saate teada, miks me ei taha soovitud seksi ja kuidas seda parema suhtluse kaudu saavutada.
Vaadake seda postitust Instagramis4. jagu - PAREM KOMMUNIKATSIOON, PAREM SEKS. Selles osas räägime suhteterapeudi ja raamatu „Seks, armastus ja intiimsuse ohud” kaasautor Helena Lovendaliga. Uurime, miks me ei taha soovitud seksi ja kuidas seda saada. Kuulake 1. hooaja esimest 5 osa ja tellige värskendused meie bios oleva lingi kaudu.
Armastuse kaartide (@lovemapspodcast) jagatud postitus saidil
- Marriage.com: Mis on olnud kõige raskem suhteprobleem, mida olete seni pidanud paaril lahustama aitama?
Jo: Kaassõltuvus, kus hirmu kontrollimiseks kasutatakse emotsionaalset väärkohtlemist.
- Marriage.com: Mida peaks paar nõustamiselt ootama ja absoluutselt mitte?
Jo: Paar peaks ootama:
- Et oleks kuulatud
- Et paremini mõista, milles on probleemid
- Turvaline ruum
Paar ei tohiks oodata:
- Tuleb fikseerida
- Hinnata
- Eelarvamus
- Marriage.com: Millised on paaride levinud väärarusaamad õnneliku abielu idee kohta?
Jo:
- Et õnnelik abielu ei vaja regulaarset, plaanipärast tähelepanu.
- Et seks toimub orgaaniliselt
- See laps viib paari kokku
- Mitte tülitseda on hea märk
- Marriage.com: Millised on lihtsaimad viisid õnneliku abielu sõlmimiseks või abielu päästmiseks?
Jo: Õnneliku abielu sõlmimiseks või abielu päästmiseks
- Planeerige suhte aeg
- Planeerige aega üksteise kuulamiseks
- Erinevuste aktsepteerimine/omaksvõtmine
- Vastutuse võtmine oma tunnete ja reaktsioonide eest
- Teadlikult üksteisele rääkimine ja vastamine viisil, mis peegeldab asjaolu, et teie poole pöörduv inimene on see, kellega soovite pikka aega koos olla.
- Kohtlege üksteist austusega, mida paljud inimesed reserveerivad ainult olulistele klientidele/töökaaslastele.
- Enne reageerimist tehke kolm hingetõmmet ja siis reageerite tõenäolisemalt oma aju reguleeritumast, täiskasvanud osast.
Jo kirjeldab lihtsaid ja tõhusaid viise, miks paarid ei suuda õnnelikku abielu luua ja kuidas nad leiavad soovitud armastuse. Jo toob esile ka mõned kasulikud, õnneliku abielu näpunäited, mis võivad osutuda kasulikuks igale üksikisikule või paarile, kes vajab juhendamist.