Sisu
- Mis on usaldamatus suhetes?
- Kust tulevad usaldusküsimused?
- Märgid usaldusküsimustest suhtes
- 17 näpunäidet, kuidas suhetes usaldusküsimustest üle saada
- 1. Vaata tagasi minevikku
- 2. Lülitage empaatia sisse
- 3. Suhtlemine
- 4. Reisige koos
- 5. Usu endasse
- 6. Ole iseendale truu
- 7. Kontrolli, kas tõesti pole millegi pärast muretseda
- 8. Pidage meeles, mis teid kokku viis
- 9. Kvaliteetne aeg, kvaliteetne jutt
- 10. Harjuta andestust
- 11. Mõelge käitumise põhjusele
- 12. Suhelda üksteise sõpradega
- 13. Harjuta haavatavust
- 14. Ajakiri koos
- 15. Tutvustada vastastikust läbipaistvust
- 16. Hallake ootusi
- 17. Hankige professionaalset abi
- Ära viima
Iga suhte alus on usaldus. Usaldus on oluline hammasratas, mis hoiab suhte puutumatuna ja annab meile jõudu üksteist paksult ja õhukeselt toetada. Kui suhtes tekivad usaldusküsimused, toimub nii suhtlemise kui ka armastuse täielik lagunemine.
Kui teil on oma suhetes selliseid probleeme, on oluline teha tööd oma suhte usalduse taastamiseks.
Mis on usaldamatus suhetes?
Usaldamatust suhetes võib nimetada ootusärevuseks, hirmuks või ootuseks, et partneril on mingid motiivid, mis suhte suhtes hea valguse alla ei jää.
Põhimõtteliselt stimuleerib ebakindlust ja negatiivseid mõtteid teise partneri tervises partneri usalduse ja usalduse puudumine ning ohuhirm. Usaldamatus on põhimõtteliselt mehhanism, mille abil inimene väldib suhetes laastamist.
Kust tulevad usaldusküsimused?
Suhte usalduse vähenemisel võib olla mitu põhjust. See võib olla tingitud mõnest lapsepõlvekogemusest või truudusetusprobleemidest minevikus. Umbusalduse suurus võib sõltuda partneri kogemustest või kahtlusest, mida üks partner võib teise suhtes tunda.
Samuti võib igasugune tagasilükkamine minevikus, olgu see siis perekondlik, sotsiaalne või isiklik, põhjustada täiskasvanuna usaldamisraskusi. Pealegi võivad rasked elusündmused, haigused, vargused, lähedase kaotused olla partneri usaldusküsimuste põhjused.
Märgid usaldusküsimustest suhtes
Usalduse puudumine suhetes võib elus laastada. Kui teie partneril on usaldusprobleeme, võib see suhtele halba tervist tuua.
Kuna usaldus on iga suhte alus, võivad usalduse puudumise tagajärjed suhetes olla ohtlikud.
Kui te pole kindel, kas teie partneril on usaldusega seotud probleeme või võib esineda muid probleeme, siis on allpool mõned märgid, mis aitavad teil olla teadlikud oma partneri usaldamatusest.
- Reetmist oodates või eeldades
- Üksindus ja depressioon
- Olles partneri suhtes liiga kaitstud
- Hirm hülgamise ees
- Skisofreenia
- Armukade käitumine
- Kaitsevõime
- Tahtlik distantseerumine inimestest
- Vähenenud intiimsus
17 näpunäidet, kuidas suhetes usaldusküsimustest üle saada
Niisiis, kuidas usalduse probleemidest üle saada?
Siin on 17 lihtsat näpunäidet, mida saate järgida, et mitte ainult suhetes usaldamatusest või usaldusküsimustest üle saada, vaid tagada, et see normaliseeruks.
Nende õigete sammude abil saate suhetes usaldusküsimustega tegeleda, et saavutada pikaajaline ja õnnelikum side.
1. Vaata tagasi minevikku
Paljud inimesed ignoreerivad usaldusküsimusi. See ei ole lahendus.
Üks esimesi viise, kuidas usalduse probleemidest üle saada, on välja selgitada peamine põhjus, mis võimaldas usaldusküsimustel teie suhetesse tungida.
Näiteks Relate'i uuringud näitavad, et eri vanuses inimesed hindavad pühendumist ja usaldust suhetesse erinevalt. 65-aastaste ja vanemate seas peab 35% abielu kõige olulisemaks pühendumuse märgiks, kuid 16–24-aastastest nõustus sellega vaid 12%.
Nii et muutused ühiskonnas võivad põhjustada muutusi ka teie suhtumises suhetesse.
Enesepeegeldust on lihtsam öelda kui teha.
Sellised sündmused võivad olla teie minevikku hästi juurdunud. Sellepärast peate põhipõhjuste väljaselgitamiseks mõtisklema oma mõtete ja mälestuste üle.
Alles siis, kui olete selleks võimeline, saate nende usalduse probleemide lahendamiseks astuda õigeid samme.
2. Lülitage empaatia sisse
Suhtes kahtluste ületamiseks olge oma partneriga arvestav. Kui olete nende suhtes empaatiline, avab see teie partnerile võimaluse stressist vabanemiseks ja annab teile teada, mis täpselt sellise käitumise vallandab.
Niisiis, olge mõistvad ja empaatilised, et suhetesse rohkem usaldust luua.
3. Suhtlemine
Suhtlemine ja empaatia on võtmed suhte usaldusküsimuste ületamiseks.
Peate mitte ainult oma abikaasaga suhtlema, vaid ka mõistma nende emotsioone ja nende vaatenurka. Mida rohkem suhtlete ja mida otsekohesemalt oma partneriga suhtlete, seda lihtsam on teil usaldusküsimustest üle saada.
Suhte taastamiseks peate pühendama natuke aega.
Ainult siis, kui olete piisavalt kannatlik ja pühendunud oma suhete taastamisele, saate usalduse probleemidest üle. Samuti ei ole siinkohal lahendus partneriga diskreetseks jääda. Tegelikult tuleb probleemide mõistmiseks ja nendest ülesaamiseks koos aega veeta.
4. Reisige koos
Kui tänapäeva kirglikus maailmas ei ole teil selleks piisavalt aega, on paus või puhkus suurepärane võimalus ühenduse loomiseks. See võimaldab teil asjadest eemale pääseda, veetes üksteisega mõnda aega
See annab teile ka ruumi arutada küsimusi, kuidas usaldusküsimustest üle saada.
Peate alati tagama, et tegelete ühe probleemiga korraga, kui proovite oma suhte usaldusküsimustest üle saada.
5. Usu endasse
Kui teie suhe on stressis, on ilmne, et see vähendab teie enesekindlust.
Peate meeles pidama, et kui te pole nendel rasketel aegadel piisavalt tugev, ei saa te kunagi oma suhet lappida. Peate mitte ainult endasse uskuma, vaid ka motiveerima teist inimest asju õigesti seadma.
Alles siis, kui suudate uskuda, et asjad võivad paremaks minna, suudate teisi veenda, et ka nemad peaksid proovile panema, et neist probleemidest üle saada. Sellepärast peate esmalt töötama oma enesekindluse suurendamise nimel ja seejärel veenma oma partnerit teiega suhte taastamiseks koostööd tegema.
Kui te pole piisavalt enesekindel, on teil partnerile väga raske empaatiat ja armastust üles näidata. Te ei suuda olla piisavalt kannatlik, et märgata oma suhte väiksemaid paranemisi.
Madala enesehinnanguga inimesed arvavad, et nende partnerid on vähem reageerivad kui kõrge enesehinnanguga inimesed.
Sellepärast võite oma partneriga usaldusküsimustest üle saada, olles enesekindel ega kaota austust enda vastu sellistel rasketel aegadel.
6. Ole iseendale truu
Kui olete oma partneriga suhelnud, saate aru olukorra tõsidusest. Peate oma partneri tundeid austama, mitte püüdma oma otsust nende peale panna.
Mitu korda on kõige parem valida edasi liikumine. See ei tähenda, et peaksite probleemid lahendamata jätma, kuid ka teie suhetele kahjulike probleemide üle viivitamine pole lahendus.
Abikaasaga seotud usaldusküsimuste ületamiseks peate tegema koostööd oma partneriga, et astuda parim samm edasi ja suhteid parandada.
7. Kontrolli, kas tõesti pole millegi pärast muretseda
Siiani võimaldavad kõik meie arutletud sammud teie suhet parandada. See aga ei tähenda, et peate pimedaks jääma abikaasa võimalusele. Peate ristkontrollima, kas teie partner on teile lojaalne või mitte.
Teil võib tekkida küsimus, kuidas saate seda teha.
Lihtsaim viis selleks on kontrollida oma partneri nutitelefoni. Peate olema läbipaistev ja laskma neil ka teie oma kontrollida.
Kui proovite kinnitada mõnda telefoninumbrit, saate telefoninumbrite taga oleva identiteedi kontrollimiseks valida vastupidise telefoniteenuse. See kõrvaldab igasugused kahtlused.
Seejärel saate teie ja teie partner töötada suhte taastamise nimel, selle asemel, et keskenduda segavatele teguritele ja kahtlustele.
8. Pidage meeles, mis teid kokku viis
Kuidas usalduse probleemidest üle saada?
Peate meeles pidama, mis teid kokku viis.
Meeleheite aegadel, kui te ei suuda oma partnerit usaldada, võib tunduda ülesmäge ülesanne pingutada, et asjad paika panna.
Peate meenutama õnnelikke mälestusi, mis teil koos on. Peate nendest mälestustest jõudu ammutama, et teha jõupingutusi oma suhte taastamiseks.
Alles siis, kui suudate neid mõtteid koguda, saate ületada ülesande üles ehitada oma suhe.
9. Kvaliteetne aeg, kvaliteetne jutt
Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, usalduse puudumise ületamiseks peate suurendama aega, mille pühendate oma suhtele.
Peate mõistma, et teie suhetesse pugenud probleeme saab lahendada ainult siis, kui veedate koos abikaasaga kvaliteetaega ja kuulate neid tähelepanelikult.
Igasuguste arusaamatuste vältimiseks peate suhtluses olema selge ja avatud.
Nagu me eespool mainisime, on hea puhkus, kui te ei saa seda oma kodus teha. See aitab teil asju klaarida.
Asukoha muutmine lõdvestab ja noorendab suhteid.
Puhkus pole ainus võimalus partneriga kvaliteetaega veeta. Mõned muud viisid, kuidas seda teha, on järgmised:
- Korralikud kohtumisõhtud
- Koos filmide vaatamine
- Läheb pikkadeks sõitudeks
- Koos harrastusega tegelemine
Peate meeles pidama, et see pole ühekordne asi.
Siitpeale peate regulaarselt rohkem aega koos veetma ja palju paremini suhtlema, et tagada, et sellised küsimused teie suhtesse enam ei hiiliks.
10. Harjuta andestust
Selleks, et iga suhe oleks usaldusväärne ja rahuldustpakkuv, on üks viis usaldusküsimustest ülesaamiseks olla andestav ja arvestav.
Kui te ei harjuta suhtes andestust, on tõenäoline, et teie partner muutub teie suhtes vaenulikumaks ja see võimaldab kahtlustel ja kahtlustel sisse hiilida.
Allolev video annab mõned praktilised näpunäited, kuidas olla armastuses õnnelik ja andestada. Vaata järgi:
11. Mõelge käitumise põhjusele
Kui teie partneril on usaldusega probleeme, selle asemel, et sellele kõigepealt negatiivselt reageerida, mõistke selle algpõhjust.
Suhetes usaldusküsimuste ületamiseks mõistke põhjust, miks teie partner nii käitub. See võib olla mõni varasem trauma või ta on kindlasti märganud midagi, mis pani teda uskuma, et teil on suhtes pahatahtlikud kavatsused.
Igal juhul peate enne nende drastiliste sammude tegemist neile kindlaks jääma ja probleemi lahendama.
12. Suhelda üksteise sõpradega
Kui partner kahtleb sinus või su sõprades, on kõige parem neid oma partnerile tutvustada, et ta ei tunneks, et teie kahe vahel on seinad. Mõlemad saavad sageli üksteise sõpradega koos käia, et vältida igasugust negatiivsust.
13. Harjuta haavatavust
Haavatavus on usaldusküsimustest ülesaamise põhikomponent ja seda tuleks ebaõnnestumata harjutada. On oluline, et olete suhtes haavatav ja lasete oma valvurid alt, et teie partner saaks teid uskuda.
Mõnikord kardavad partnerid haavatavust nii palju, et otsustavad end oma partneritele mitte avaldada. See loob suhetesse uusi seinu.
14. Ajakiri koos
Pidage tänupäevikut, kuhu päeva lõpus panete mõlemad päeva jooksul kirja, mida te üksteise juures hindasite. See aitab teil mõlemal mõista oma suhte tugevust ja paneb teid mõlemad üksteise suhtes positiivselt tundma.
Lõpuks näete suhetes usalduse loomist teatud aja jooksul pärast harjutamist.
15. Tutvustada vastastikust läbipaistvust
Usaldamatus tuleneb kahtlustustest partneri tegevuse suhtes. Seega, mida läbipaistvam olete suhetes, seda parem on usaldus teie ja teie partneri vahel.
Niisiis, tutvustage suhetes võimalikult palju läbipaistvust. See aitab teil suhteid paremini toita ja positiivsust lisada.
16. Hallake ootusi
Mõista, mida partner sinult suhetes ootab. Sagedamini võib juhtuda, et neil on teatud suhteootused, mis ei täitu korduvalt ning põhjustasid tüütust, viha ja lõpuks umbusaldust.
17. Hankige professionaalset abi
Kui olete proovinud kõiki viise, kuid tundub, et probleem on suhetes suur, on kõige parem konsulteerida terapeudi või suhtenõustajaga, et saada abi suhteprobleemide lahendamisel ja asjad paika panna.
Õigete tehnikate ja juhendatud toe abil leiate mõlemad kindlasti suhte usalduse probleemidele lahenduse.
Ära viima
Suhtes usaldamatuse ületamiseks võib natuke kannatlikkust ja pingutust teha imesid.
Seega, kui teie suhe on usalduse puudumise tõttu kannatada saanud, on oluline, et võtaksite selle taastamiseks aega ja vaeva.
Paljudel juhtudel on see pigem arusaamatuse, mitte millegi tõsise tõttu. Väike kannatlikkus ja pingutused aitavad teil usaldusküsimustest üle saada ja suhe õitseb taas.